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Testo: <blockquote data-quote="SistOne" data-source="post: 2721039" data-attributes="member: 10025">Sempre fatto, credo che lo sviluppo metrico ideale sia sui 5 mt (39x17 o 16 ma già con il sedici le cose cambiano e di parecchio)  la frquenza attorno le 110rpm. Non credo abbia senso superare le 2 ore e 30.Io faccio così: circa 1000km con uscite giornaliere per in un paio di settimane abbondanti, nel mese sucessivo un paio di uscite a settimana, nel resto della stagione visto che in pista non ci vado cerco sempre di fare un'uscita almeno ogni 10gg.</blockquote>