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Testo: <blockquote data-quote="DsBike" data-source="post: 2929307" data-attributes="member: 28276">Lo scopo dello scatto fisso è quello di forniri la giusta cadenza di pedalata. Non basta pedalare ma dovresti eseguire allenamenti con progressioni di 1/2 minuti con 1 min di recupero. Ipotizzando che mantieni costantemente 95 pedalate al minuto durante le progressioni puoi spingerti fino a 100/105 per poi tornare a 95 nelle fasi di recupero. Ovviamnete cardio sempre acceso.Buon divertimento <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>