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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 1654580" data-attributes="member: 9007">E comunque, ho fatto qualche calcolo: vedo dal tuo blog che pesi intorno ai 75kg. Perdendo 12 kg andresti a 63kg, con l'11% di massa grassa circa. C'è infatti da considerare che i 12kg sono il peso corporeo totale che devi perdere,  non solo il grasso: infatti, per ogni kg di grasso che perdi, un 30% se ne va per l'acqula legata al grasso. Singifica che per perdere 12kg, bisonga bruciare meno di 12kg di grasso, e questo è il lato positivo. Il lato negativo è che non tutto il peso che perdi è massa grassa: l'acqua infatti è massa magra.I 12kg che ti hanno consigliato di perdere comprendono già la perdita di acqua. Suppongo volessero appunto farti arrivare sotto il 12% di massa grassa, che per gli atleti è la soglia al di sopra della quale si parla di sovrappeso.Questo ovviamente a meno che tu non vada anche ad intaccare la massa muscolare a causa di un approccio troppo drastico, ma vedo che sei molto scrupoloso e suppongo tu sappia come gestirti.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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