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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 1654664" data-attributes="member: 9007">Sì...sono quasi certo che per individuare il peso ideale abbia tenuto conto del 12% di massa grassa, perché guarda caso i calcoli coincidono...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Quando eri under 23 probabilmente avevi anche più massa muscolare (è anche ragionevole che fosse così, dato che eri più giovane. Con questo non voglio certo dire che sei vecchio...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" />)Comunque, ribadisco che secondo me li puoi perdere facilmente.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Non dico che sarà una passeggiata, ma di sicuro i numeri fanno più impressione di quello che è realmente.. Poi però potrebbe anche essere che durante il dimagrimento aumenti di massa magra: è motlo difficile, però non impossibile, soprattutto considerando le velocità che tieni in pianura. Ti consiglio quindi di concentrarti, per quanto possibile, sulla qualità degli allenamenti. Lascia perdere il lungo e fai solo qualità. Tanto più di un tot di calorie al giorno non le puoi bruciare, per cui è inutile ammazzarsi di lungo. Se invece fai qualità preservi la massa muscolare e mantieni alto il metabolismo.</blockquote>

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