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Alimentazione e biomeccanica
Poca potenza nelle gambe....sarà l'alimentazione?
Testo
<blockquote data-quote="pavelfelix10" data-source="post: 5896788" data-attributes="member: 83690"><p>Ragazzi ho un problema! non so se potete aiutarmi a risolverlo.</p><p>Ho perso 20 kg in 1 anno,ora da circa 5 o 6 mesi mi sono stabilizzato a 71 kg per 173 cm di statura,però ho notato che è come se mi mancasse potenza sui pedali,magari adesso è un problema di alimentazione,io cerco di mangiare solitamente dei carboidrati a pranzo e delle proteine a cena,faccio i 2 spuntini a metà mattinata e metà pomeriggio,insomma a parer mio mi basta la mia alimentazione,ma poi in bici ho l'impressione che mi manchi la benzina per fare delle accelerazioni e magari avere un pò di potenza sui pedali.</p><p>L'allenamento diciamo che ce l'ho,nel 2016 ho fatto più di 12k km ora sono già a 5k.....insomma mi date qualche consiglio per migliorarmi?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="pavelfelix10, post: 5896788, member: 83690"] Ragazzi ho un problema! non so se potete aiutarmi a risolverlo. Ho perso 20 kg in 1 anno,ora da circa 5 o 6 mesi mi sono stabilizzato a 71 kg per 173 cm di statura,però ho notato che è come se mi mancasse potenza sui pedali,magari adesso è un problema di alimentazione,io cerco di mangiare solitamente dei carboidrati a pranzo e delle proteine a cena,faccio i 2 spuntini a metà mattinata e metà pomeriggio,insomma a parer mio mi basta la mia alimentazione,ma poi in bici ho l'impressione che mi manchi la benzina per fare delle accelerazioni e magari avere un pò di potenza sui pedali. L'allenamento diciamo che ce l'ho,nel 2016 ho fatto più di 12k km ora sono già a 5k.....insomma mi date qualche consiglio per migliorarmi? [/QUOTE]
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