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Testo: <blockquote data-quote="Sikhandar" data-source="post: 1939554" data-attributes="member: 3778">Pre-domanda: Hai fatto prima una bella base di fondo prima di iniziare il fisso? E' raccomandabile tornare ad abituare il fisico a stare in sella prima di fare il fisso, anche con 4-5 uscite settimanali se ti riesce, con salite etc e 80 km a botta. Ovviamente il tutto fatto piano piano, con medie sui 25 all'ora non di più. Gli elite e gli under fanno uscite con la squadra tutti a coppie di 2 per 4-5 ore al giorno in preparazione al periodo "specifico"... di cui il fisso può essere visto come antipasto (queste uscite le fanno alla media circa dei 28-30).Ciò che suggerisce riky è un buon allenamento; agli allievi e juniores si fa usare il 39x17 in realtà.</blockquote>