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Testo: <blockquote data-quote="Xidor" data-source="post: 3698893" data-attributes="member: 37638">Ciao,per il collo dovresti cambiare la posizione in sella, abbassando nel complesso la sella e/o alzando il manubrio, ma meglio se ti fai vedere da un biomeccanico. Per le chiappette ti consiglio una sella comoda... san marco mantra/selle italia slr superflow. Valuta anche le smp ma solo se sei certo del posizionamento in sella. Per l'allenamento a mio avviso è sempre meglio diversificare.Anni fa in m.t.b. facevo 2-3 allenamenti a settimana sempre a tutta, arrivando cotto più che allenato...Ora in bdc con un paio di allenamenti tranquilli a settimana e un giro lungo nel w.e. ho avuto miglioramenti più tangibili, soprattutto sulle lunghe distanze (tengo i 150km con salite, cosa fino all'anno scorso impensabile). Il cardio lo lascio a casa, voglio rimanga puro divertimento <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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