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Testo: <blockquote data-quote="Angelo.2701" data-source="post: 1738738" data-attributes="member: 8152">Certo che una volta è poco, ma se uno non ha tempo è meglio di niente. E poi non è vero che non migliorano le prestazioni, migliorano più lentamente e non si ottengono i risultati che si avrebbero con un allenamento più frequente, ma basta aumentare progressivamente i km e l'intensità che qualche risultato si vede. Piuttosto: è preferibile fare qualche km di riscaldamento in pianura prima di affrontare la prima salita ed è meglio pedalare anche in discesa, se è possibile, per mantenere i muscoli caldi e soprattutto non usare la MTB sull'asfalto.</blockquote>