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Testo: <blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 3902167" data-attributes="member: 33748">Parti dal presupposto che una buona base è avere almeno 1500-2000km di fondo nelle gambe(in molti casi significa 3 mesi di questa metodologia, in altri di più o nei più fortunati di meno), dopo questa base puoi iniziare a lavorare in maniera più specifica.Avere a disposizione 3 uscite settimanali di cui due infra è già un'ottima cosa! Io ti suggerisco ora come ora di pedalare per diletto(novembre è il mese del riposo anche per i professionisti), la stagione successiva per chi vuole essere in forma già a marzo-aprile, inizia i primi di dicembre. Poi ovviamente tutto dipende dai tuoi obiettivi, se intendi essere in forma per i giri domenicali dovrai seguire un metodo, se vuoi fare gare e gf senza velleità ne dovrai seguire un altro, se vuoi fare classifica o piazzamenti un altro ancora e così via.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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