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Testo: <blockquote data-quote="matroma92" data-source="post: 3903570" data-attributes="member: 35059">Fino a Febbraio-Marzo fare sempre questo allenamento potrebbe diventarti pesante... Varia le uscite e non fare sempre gli stessi lavori. In più il tabata 20"-10" è un po' troppo difficile per uno da 5000km l'anno prova con un 20"-40" per iniziare e poi magari tra un paio di settimane, se riuscirai a fare tranquillamente il 20"-40", puoi provare a passare al 30"-30".Secondo me puoi fare questi allenamenti fino a fine Dicembre, massimo Gennaio (dipende da quando vorrai fare la prima corsa), poi dovrai lavorare un pochino sulla forza.</blockquote>