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Testo: <blockquote data-quote="BluEagle" data-source="post: 1676721" data-attributes="member: 9506">ciao, benvenuto sul forum.Io, dopo 2 anni e mezzo di ciclismo, non ho fatto mai granfondo o altri tipi di corse, però credo che dovresti fare almeno 3 allenamenti settimanali, da organizzarli con criterio (per esempio, un giorno fai allenamento specifico, il sabato una sgambata e la domenica distanza). Tieni molto in considerazione la domenica (distanza) perchè è molto importante avere un buon fondo. Ovviamente questi sono consigli personali, poi in bici ti renderai conto se devi aggiungere qualcosa o modificarla.ciao<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>