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Testo: <blockquote data-quote="Johan" data-source="post: 631444" data-attributes="member: 3298">sti cazzi con dei valori del genere fagli fare esercizi specifici col contagocce xk è già bello in forma!! 1- distanza2-potenziamento3-resistenza4-ritmosono le cose fondamentali x andare in bici secondo me. valuta in cosa è carente (se è carente) e allena questo. (con f&o alleni tutto + dietro motori x ritmo ma da metà gennaio se lo fai debuttare agonisticamente a febbraio)e pazienta ancora un mese e mezzo che poi rumsas e soci tremerannno...</blockquote>