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Testo: <blockquote data-quote="newbeetle3" data-source="post: 3841273" data-attributes="member: 6530"><p>Grande Fabio, sei sulla strada giusta!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> Nel running è importante anche "ascoltarsi" anche nei singoli "appoggi" mentre si corre e imparare a "riposarsi" in discesa con i ns tempi di recupero (siamo allenati in questo dal ciclismo) si riesce a far molto di più e meglio, questo lo sto vedendo quest'anno <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> Ti stai abituando al gesto evidentemente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> Per ripetute ecc (che ti stroncano davvero..) c'è tempo, questo (poi dipende uno che vuole dalla corsa) sono davvero efficaci per il miglioramento prestazionale.. e raga se potete quando ve la sentite.. CORRETE IN SALITA, anche piano ma è un grande esercizio che ci tornerà molto utile in preparazione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> Attenzione però a "dosare" gradualmente perchè è un bello sforzo. A corri la vita di Firenze la gara l'ho fatta proprio nei 2,5km di salita :-) qui anche i podisti allenati sono andati in crisi.. mentre io e parevo un "gazzellotto" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> certo è che poi c'è gente che in discesa ho visto sfrecciare ed io non è che andassi piano.. ero ai 3'50"/4' ma questi eran missili.. avessi accellerato cappottavo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Poi le nostre gambe nella corsa "pesano" (e si sente), la nostra massa essendo più "voluminosa" di quella di un podista è anche più difficile da gestire in certe situazioni (discesa soprattutto). Certo è che ad esempio io in "proporzione" son propenso in distanze entro la mezza maratona, cioè i 21k <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> Oltre pago in termini di passo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></p></blockquote><p></p>

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