POL PAPERINO...il Piacere di PEDALARE!! (parte 2)

samuelgol · 8 Ottobre 2012

Si prosegue da qui: [url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=127391[/URL]

Cianellbike · 26 Ottobre 2011

Buondìììì a Tutti a Tutte:eek:
Apro qst 3D per dare il Via alla Prossima stagione,Ringrazio Tutti i Componenti del Gruppo per la Stagione conclusa...il 2° posto al Campionato Toscano nn deve essere un traguardo raggiunto ma un punto di Partenza...con Immenso Piacere vi presento i Nuovi Componenti del Gruppo!!
Roberta F.
Donatella G.
Rosanna I.
Francesca M.
Alessio B.
Antonio L.G.
Gianluca V.
Michele V.
Gabrio I.
Massimiliano M.
Michele A.
Stefano C.
c'è poco da aggiungere...solo di Continuare a Divertirsi e Pedalare!!BENVENUTI!!!

Cianellbike · 8 Ottobre 2012

Bene!! Grazieeee!! ;-)

snakebiker · 8 Ottobre 2012

secondo!!

CANCELLUCA · 8 Ottobre 2012

terzo!

primo, secondo, terzo:

Marlene Kuntz - 1Â° 2Â° 3Â° - YouTube

(o volendo primo secondo e terzo intermezzo di de andrè) :mrgreen:

Plata · 9 Ottobre 2012

Ieri 23' di corsa con Nievole, a 5'18''... Per stare al mio passo lui correva all'indietro :rosik::rosik: :mrgreen:

Giovedì fo il "salto" ai 40', tanto prima o poi il grande passo va fatto...

CANCELLUCA · 9 Ottobre 2012

Plata ha scritto:
Ieri 23' di corsa con Nievole, a 5'18''... Per stare al mio passo lui correva all'indietro :rosik::rosik: Giovedì fo il "salto" ai 40', tanto prima o poi il grande passo va fatto...

allora con me mercoledi non metterti neanche gli scarpini.... :-x

newbeetle3 · 9 Ottobre 2012

Plata ha scritto:
Ieri 23' di corsa con Nievole, a 5'18''... Per stare al mio passo lui correva all'indietro :rosik::rosik: Giovedì fo il "salto" ai 40', tanto prima o poi il grande passo va fatto...

Fallo Fabio, fallo!! ;-)

Io ieri qualche richiamo sui rulli (1k 15min) ma una saponata roba dell'altro mondo :wacko:

Grande Fabio, c'è la volontà, vedrai che ti divertirai sempre più :mrgreen:

snakebiker · 9 Ottobre 2012

ragazzi...a me il costa ha proibito la corsa....maledizione...
scatto fisso, palestra e rulli...
da novembre....
ieri ho preso i valori...

Kaiser Poldo · 9 Ottobre 2012

snakebiker ha scritto:
ragazzi...a me il costa ha proibito la corsa....maledizione...
scatto fisso, palestra e rulli...
da novembre....
ieri ho preso i valori...

Ehi Snake...questo mese vado dall'ortopedico a farmi dare una controllatina al ginocchio...se mi da il via libera ho la seria intenzione di iscrivermi anche io in palestra. Fammi sapere se trovi quache offerta che se del caso andiamo insieme o-o

p.s. Ma i Paperini hanno una palestra "convenzionata" o da consigliare per caso? ;-)

Grazie

newbeetle3 · 9 Ottobre 2012

snakebiker ha scritto:
ragazzi...a me il costa ha proibito la corsa....maledizione...
scatto fisso, palestra e rulli...
da novembre....
ieri ho preso i valori...

Ti dirò Marco.. il Costa si arrabbia (e non poco con il sottoscritto :-)) proprio per il fattore corsa,
questo perché per il ciclista è ok (se fatta anche spesso in questo periodo) ma NON dovrebbe superare
1 ora ed al massimo arrivare al medio. Ora.. io dato che mi diverto in questo periodo nel running, non mi interessa
essere in forma adesso per la bici (e non parlo del top di forma, quella cè se ci si arriva bene in stagione),
mi diverto nella corsa a piedi e mi cimento in altre sfide ;-)

Anche perchè la corsa a piedi è moooolto bella,
ed io sulle lunghe distanze la trovo molto più impegnativa, sia di gambe che di testa al ciclismo ;-)

Tu puoi fare 300km
di granfondo e 6.000m di dislivello ma una pianura, una discesa dove rifiatare ce lhai.. nella corsa a piedi anche se sei
in discesa devi correre, devi forzare.. e posso garantire che non è affatto facile, anzi ;-)

Sicuramente il Costa vedendo la tua conformazione fisica ed i dati espressi, ti vuol far lavorare in maniera redditizia
nel ciclismo, quindi punta ad ottimizzare la tua preparazione in funzione bici ;-)

Con me ormai lo sa.. fino a fine
novembre fa finta di non vedere i miei dati :-) Dopo scattano le botte!! :-) Allenandomi come faccio io sulla corsa,
si mantiene molto bene il passo, per capirsi posso mettermi a 3,7w/kg quasi quanto voglio ed il cuore rimane al max
sui 155bpm ad esagerare.. è dopo dove si perde tanto e lo si sente nelle gambe, eccome!! Ma a questo punto di stagione
non mi importa se mi passano in salita, penso ad altro :-)
Quindi Marco attieniti a quanto ti dice (occhi che ti bacchetta se sgarri!! :-)) e la palestra falla bene, lanno scorso NON
avevo assolutamente voglia di rinchiudermi in 4 mura (na tristezza), però è servita ;-)

E poi vuoi mettere.. lanno scorso
alla pressa alle gambe ho pettinato di brutto qualche barilotto gonfiato :-) Armadi con du gambine secche ;-)

Quando vedevano che mettevo 200kg vedessi come guardavano e andavan via.. fatalità finivano di alternarsi allattrezzo :-)

snakebiker · 9 Ottobre 2012

pensa che quando andavo in palestra sulla pressa a 45° caricavo 430 ed il mio amico sopra (circa 70kg) e facevo 6 ripetizioni a concludere la serie...osso testimone...
In palestra andavo fin troppo bene, ma vedessi come mi trasformo...divento un colosso...e questo non credo mi giovi...
cmq vedremo con gli esercizi del costa... se vuoi quando ho qualche minuto ti mando i miei valori e vedi...mi ha detto che sono stato per tre minuti in acido lattico al massimo...valore che vede solo in grandi atleti o gente con forte motivazione (io mi ero illuso ma rientro in questa seconda categoria!!)....faremo fuoco e fiamme il prossimo anno...

newbeetle3 · 9 Ottobre 2012

snakebiker ha scritto:
pensa che quando andavo in palestra sulla pressa a 45° caricavo 430 ed il mio amico sopra (circa 70kg) e facevo 6 ripetizioni a concludere la serie...osso testimone...
In palestra andavo fin troppo bene, ma vedessi come mi trasformo...divento un colosso...e questo non credo mi giovi...
cmq vedremo con gli esercizi del costa... se vuoi quando ho qualche minuto ti mando i miei valori e vedi...mi ha detto che sono stato per tre minuti in acido lattico al massimo...valore che vede solo in grandi atleti o gente con forte motivazione (io mi ero illuso ma rientro in questa seconda categoria!!)....faremo fuoco e fiamme il prossimo anno...

Manda qui.. [email protected] ;-)