ragazzi...a me il costa ha proibito la corsa....maledizione...
scatto fisso, palestra e rulli...
da novembre....
ieri ho preso i valori...
Ti dirò Marco.. il Costa si arrabbia (e non poco con il sottoscritto :-)) proprio per il fattore corsa,
questo perché per il ciclista è ok (se fatta anche spesso in questo periodo) ma NON dovrebbe superare
1 ora ed al massimo arrivare al medio. Ora.. io dato che mi diverto in questo periodo nel running, non mi interessa
essere in forma adesso per la bici (e non parlo del top di forma, quella cè se ci si arriva bene in stagione),
mi diverto nella corsa a piedi e mi cimento in altre sfide
Anche perchè la corsa a piedi è moooolto bella,
ed io sulle lunghe distanze la trovo molto più impegnativa, sia di gambe che di testa al ciclismo
Tu puoi fare 300km
di granfondo e 6.000m di dislivello ma una pianura, una discesa dove rifiatare ce lhai.. nella corsa a piedi anche se sei
in discesa devi correre, devi forzare.. e posso garantire che non è affatto facile, anzi
Sicuramente il Costa vedendo la tua conformazione fisica ed i dati espressi, ti vuol far lavorare in maniera redditizia
nel ciclismo, quindi punta ad ottimizzare la tua preparazione in funzione bici
Con me ormai lo sa.. fino a fine
novembre fa finta di non vedere i miei dati :-) Dopo scattano le botte!! :-) Allenandomi come faccio io sulla corsa,
si mantiene molto bene il passo, per capirsi posso mettermi a 3,7w/kg quasi quanto voglio ed il cuore rimane al max
sui 155bpm ad esagerare.. è dopo dove si perde tanto e lo si sente nelle gambe, eccome!! Ma a questo punto di stagione
non mi importa se mi passano in salita, penso ad altro :-)
Quindi Marco attieniti a quanto ti dice (occhi che ti bacchetta se sgarri!! :-)) e la palestra falla bene, lanno scorso NON
avevo assolutamente voglia di rinchiudermi in 4 mura (na tristezza), però è servita
E poi vuoi mettere.. lanno scorso
alla pressa alle gambe ho pettinato di brutto qualche barilotto gonfiato :-) Armadi con du gambine secche
Quando vedevano che mettevo 200kg vedessi come guardavano e andavan via.. fatalità finivano di alternarsi allattrezzo :-)