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Testo: <blockquote data-quote="newbeetle3" data-source="post: 3843326" data-attributes="member: 6530">@Snake & gianlu1411: ragazzi mi sbuccio a leggervi :-) Troppo forti.. Marco e Gianlu son du personaggi davvero!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> Mi immagino la bagarre del prossimo anno :-) @Fede: bbbbono!!!! :-) Aspetta ad architettare giri stronca paperi :-)Io ieri sera mi son scansato unacqua che un vunnavee idea!! :-) Appena entrato in casa è venuto giù i mondo!!Comunque ottima seduta in progressione <a href="http://connect.garmin.com/activity/232338080" target="_blank">http://connect.garmin.com/activity/232338080</a> e finiti i 12k che avevo in programma ne avevo ancora,quando reinserirò questallenamento nella fase centrale abbasserò qualcosa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> il km a tutta volevo farlo sotto 4, ci sono andato vicino ma non son sceso<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" /> da dire che ero a salire leggermente e negli allunghi si sente eccome <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> Comunque ampiamente soddisfatto, se penso che come recupero corroa 4,50/5 è davvero ottimo. Prossima uscita come obiettivo è mettere un lunghissimo (sopra i 25k) a corsa lenta.. dovrei stare tra i 5,40 ed i 5,20 al max,qui punto solo a mettere la distanza <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> Ormai ho quasi deciso.. 04/11 i 42k dellEroica, troppo bella per non farla :-) Ovvio senza velleità di tempo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />punto solo a finirla <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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