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Testo: <blockquote data-quote="Plata" data-source="post: 3870575" data-attributes="member: 9810">Una bella uscita <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> In realtà la bici non era parte di alcuna cosa scientifica, ma solo per il gusto di andarci visto che da oggi il tempo è brutto e fra corso a Firenze e prox settimana che inizio a lavorare, la mia stagione è finita qua <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> Per me è stata una prima assoluta sulle ripetute, e infatti la distanza (500) l'ho scelta più per cautela che per altro... non che mi intenda di running, ma credo che nell'ottica di una gara da 21 km, 500 metri siano del tutto ininfluenti. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> però almeno ho indicazioni per ripetute più lunghe, e domenica magari ne faccio 3 ma da 800 metri <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> PS: la cosa positiva è che mi viene naturale impostare il ritmo... un po' come in bici... anche senza guardare strumenti riesco a fare tutto molto bene anche a sensazione... infatti la crescita nelle ripetute è stata praticamente perfetta così come il passo che volevo sui 5'30'' nel recupero... il tutto guardando solo le distanze e mai il passo! Marco è un grande... vedo ottime potenzialità in lui!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Spero che quei cerotti facciano il loro dovere... non vorrei essere nei panni delle tue gambe... non gli dai respiro!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Cmq allenamenti davvero importanti eh... complimenti!! Si vede chiaramente come le prestazioni serie stiano per arrivare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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