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Testo: <blockquote data-quote="newbeetle3" data-source="post: 3890144" data-attributes="member: 6530">Buongiorno paperacci!!! :-)@Capitano: alle premiazioni non ci siamo io e la Dona (e un tu sai quanto mi dispiace..) per lappunto il prossimo week(come tutti gli anni il 2° di novembre di ogni anno) siamo in Lunigiana per un ritrovo annuale tra vecchie compagnie <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" />Altra cosa.. per caso mi vuoi far capire che come macchina infernale hai piazzato i rulli?? :-) Hihihihi voglio la foto, mi pare i minimo.. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" />Ieri sono uscito per un lungo, questo (corsa naturalmente..) <a href="http://connect.garmin.com/activity/240604090" target="_blank">http://connect.garmin.com/activity/240604090</a> ottime sensazioni in generale mi è venuto un passo molto veloce per un lungo ed il cuore molto basso (sui 150bpm medi), a dimostrazioneche motore cè <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> da notare il garmin, il cardio come da di barta alla fine.. mha!! Nota negativa che mi preoccupa non pocoè la tenuta di ginocchia e cavigllie che adesso oltre il 24° km fanno molto male <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" /> ed ai 42 ne mancano molti!!Questo a prescindere dal passo, piano o forte che vada (ho provato) accuso questo che tra laltro è anche naturale,nel senso che il mio periodo di adattamento alla corsa son solo 2 mesi ed ho fatto 500km.. effettivamente sto chiedendomolte a ste gambine :-) Probabilmente non metterò più lunghi e lavorerò sulla velocità e ripetute a belle andature <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Il lungo sarà quello della maratona e vediamo quel che vien fuori <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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