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Testo: <blockquote data-quote="Plata" data-source="post: 3904356" data-attributes="member: 9810">beh... direi ottimo!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Ma per esempio questi allenamenti, in questo periodo, li inserisci te di testa tua oppure le indicazioni vengono "dall'alto"??Io oggi ho fatto 1h45' molto simpatici... Le zone sono le colline delle cerbaie che con i continui saliscendi brevi tengono impegnata la gamba a dovere, senza mai arrivare davvero a quella soglia di fatica che in questo momento, a grandi linee, divide per me il periodo di fondo dal resto. Ci ho messo dentro anche una 20ina di scatti partendo a bassa cadenza (10-15'')... lo scenario autunnale che ho trovato per alcuni viottoli sconosciuti ai più è stato davvero bellissimo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />PS: stasera vado dal Massini a farmi vedere... Per la serie "il colmo", stamattina non ho avuto nemmeno un accenno di fastidio!</blockquote>

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