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Testo: <blockquote data-quote="newbeetle3" data-source="post: 3926335" data-attributes="member: 6530"><p>Tranquillo Fede <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> Abitua (come stai facendo) il tutto pian pianino <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Io ho pagato proprio questo del resto ma in neanche 3 mesi non avevo altro tempo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> Poi basta divertirsi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Io ad oggi (ed era previsto) faccio fatica a camminare e un vi dico le scale <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /> sembro un vecchio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Incredibile una cosa.. il post maratona mi ha dato 2kg esatti in più <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> é normale comunque.. ora son 71kg e da quando ho iniziato con il running (ero 68kg) sono a +3 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Non variando niente nell'alimentazione (anche se non sono un "maniaco" in questo). Interessante il lavoro aerobico loo dai un occhio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> <a href="http://connect.garmin.com/activity/245742103" target="_blank">http://connect.garmin.com/activity/245742103</a> per me in indoor (inizio scorsa stagione) stare a 162bpm (watt a parte che cambiano in base alla condizione e punto di preparazione) è deletereo.. in quest'allenamento poco prima della maratona giravo anche oltre i 170bpm senza affanni al cuore, le gambe logico che ne risentono ma il cuore gira davvero bene.. e questa è la corsa, mai fatta come quest'anno e devo dire che "pare" già dar i sui frutti..</p></blockquote><p></p>

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