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Testo: <blockquote data-quote="newbeetle3" data-source="post: 4202368" data-attributes="member: 6530">@loo: domenica abbiamo fatto Cavarzano 4,6/4,7w/kg, quindi bene diciamo, poi sia io che i mi omonimo è vero che non siamo andati "piano" ma quell'attro ci vo vede morti :-) certo è che non siamo mai scesi sui 4,4 w/kg, Futa a parte che nel pezzo finale abbiamo fatto in progressione ma poca roba <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> Poi sto soprasella mi sta martoriando.. e quando tieni "certi" ritmi il bruciore è più del male alle gambe. Detto questo ieri avrei avuto un recupero attivo e.. non l'ho fatto :-) Ovvero.. presa la rimporpettata mi son detto.. lavoriamo su uno dei miei punti deboli, ovvero le salite con in mezzo cambi di pendenza e fasopiani. Quindi ho detto.. via parto da sotto da Seano fino in vetta al Pinone alla pia CP20.. in pratica per 22min circa son venuti 4,8w/kg che è la mia CP20 infatti ma quello di cui son più contento è che vien "facile" tenere quei vattaggi in salita ma è il pezzo centrale dove è difficile (almeno per me che in quei pezzi calo subito) con quei pezzi anche con discesine e pianura <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" /> lì son stato sui 4,6 (per me non male) e l'ultimo tratto ho "compensato" salendo a 5w/kg per un 22min totali di tempo circa, soddisfatto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> Ho il sospetto poi che sia io che i mi omonimo abbiamo le CP da ritestare. Dopo tutto questo ho fato i 30/30 su Seano, poi recuperato salendo nell'ultimo tratto del Pinone dove ho rimesso i 30/30.. certo è che sono un novellino a questi lavori e mi spaccan le gambe <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" />Stasera avrei avuto una sgambatella ma stamani alle 7:30 stamani messaggio del coach <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> "domani, giov e ven tempo di m... quindi stasera gas!!", m'ha detto una sedutina "semplice-semplice" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ma non so se ce la farò <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /> poi ve la dirò se andrà in porto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> il soprasella ieri mi ha risparmiato e di fatti meglio, oggi non è gonfissimo e vediamo se mi risparmia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /> NON so il perchè ma continuo sempre a render meglio di pomeriggio, mi sento proprio più in forze.. anche il Costa sta cercando di capir sta cosa.. è diventata proprio una costante <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /> [MENTION=9810]Plata[/MENTION]: oggi vado da un amico "farmacista" (un pensate subito male <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) che mi ha preparato una crema apposita per vedere di risolvere al problema soprasella, non al problemna in se ma per lenire il dolore ed asciugar prima. E' una fomula che agari andrà "rivista" ma se dovesse avere sviluppi positivi te lo dico Fabio!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> Se poi non hai più problemi.. bhè.. MOLTO MEGLIO!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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