POL PAPERINO...il Piacere di PEDALARE!!

Cianellbike · 2 Settembre 2012

aspirante contador ha scritto:
scusate l'intrusione,domenica 9 la cicloturistica di cui parlavate è il giro di toscana,che vale per il campionato italiano?nel caso dovrei essere presente con la squadra dalla romagna

Speriamo di Incontrarci!!
Oggi Ragazzi siete stati Grandissimi!!! Primo posto Conquistato alla Grande alla G F di Pistoia!!! il Sogno si sta per avverare!! Manca un solo passo!!
perciò Domenica Tutti a FIRENZE!!!!

Plata · 3 Settembre 2012

Cianellbike ha scritto:
Speriamo di Incontrarci!!
Oggi Ragazzi siete stati Grandissimi!!! Primo posto Conquistato alla Grande alla G F di Pistoia!!! il Sogno si sta per avverare!! Manca un solo passo!!
perciò Domenica Tutti a FIRENZE!!!!
Vedi l'allegato 80917

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Buongiorno a tutti... davvero grandissima giornata ieri!! Complimenti a tutti i lunghisti!! Per quanto mi riguarda ho optato per il medio, non convinto dal tempo... alla fine visto che non avete preso l'acqua potevo anche io venire con voi, ma ormai è andata...
A Firenze, sperando nel sole, sarà una passerella finale per tutti i paperi!!

looping · 3 Settembre 2012

Cianellbike ha scritto:
Speriamo di Incontrarci!!
Oggi Ragazzi siete stati Grandissimi!!! Primo posto Conquistato alla Grande alla G F di Pistoia!!! il Sogno si sta per avverare!! Manca un solo passo!!
perciò Domenica Tutti a FIRENZE!!!!
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E bravi !!!!

Per New , ho bissato il giro fatto insieme quindi passando da Cecina, Montescudaio, Gello, Montecatini v.cecina e Saline , da qui ho improvvisato una mezza crono fino al bivio rotonda per riparbella . Sono 22 km con brezza laterale a volte contro ( ma la strada e' spesso a favore ) , fatto in poco piu' di 30' , pero' a 4w/kg e non e' molto per la specialita' . Curiosamente non riuscivo ad andare come volevo nei primi 6/7 km, forse non avevo smaltito la salita precedente , poi meglio tenendo sui 90 rpm medi sull'intero tratto. Da dire che mi sono divertito quasi al pari di fare una bella salita...

Plata · 3 Settembre 2012

looping ha scritto:
E bravi !!!!

Per New , ho bissato il giro fatto insieme quindi passando da Cecina, Montescudaio, Gello, Montecatini v.cecina e Saline , da qui ho improvvisato una mezza crono fino al bivio rotonda per riparbella . Sono 22 km con brezza laterale a volte contro ( ma la strada e' spesso a favore ) , fatto in poco piu' di 30' , pero' a 4w/kg e non e' molto per la specialita' . Curiosamente non riuscivo ad andare come volevo nei primi 6/7 km, forse non avevo smaltito la salita precedente , poi meglio tenendo sui 90 rpm medi sull'intero tratto. Da dire che mi sono divertito quasi al pari di fare una bella salita...

Non è molto per la specialià... azz!!! 44 di media!!!

la potenza in persona... grandissimo!

newbeetle3 · 3 Settembre 2012

Buongiorno grandi!!!
Che dire su ieri?? Grandissima giornata, vittoria strameritata e gran gran gruppo davvero Spassoso, divertente e secondo me
anche di livello.. ragazzi tra i paperi di gente che cammina forte cè eccome!!! E pure parecchia!! :-) Tutti bravi davvero con un gran
capitano cè poco fa fare
Percorso.. nonostante il cambiamento di percorso è stato tutto bello, belle salite, impegnative ed anche belle lunghe!! Sinceramente
pensavo di accusare di più ma.. le gambe giravano bene anche se cè poco da fare.. qualcosa si perde a questo punto di stagione, inserendo
anche la corsa a piedi qualche dolorino in più in salita cè ma va benissimo così In pratica questa settimana oltre alla bici avevo 3 allenamenti
di running con 40km fatti nella corsa + la bici.. quindi bene così
@PLata: ho saputo dopo che giravi per il medio hai detto bene però.. domenica prossima saà la passerella finale e ci rifaremo tutti insieme!!
Poi ho scoperto che anche tu sei un appassionato di pizza :-)
@Loo: ho presente quel percorso Tu sei una macchina da guerra cè poco da fare.. non ti dico neanche che mi diventi un passistone perché tu vai
forte pure in salita!! :-) Che numeri Matt, poi secondo me devi considerare anche che NON ti sei mai risparmiato in stagione.. sei IMPRESSIONANTE
davvero.. spero tanto che tu possa essere dei nostri domenica è sempre un piacere pedalare con te 4w/kg x 22km questo dice tutto, complimenti
Ti ringrazio anche per quanto detto sul C59

Plata · 3 Settembre 2012

newbeetle3 ha scritto:
! Sinceramente
pensavo di accusare di più ma.. le gambe giravano bene anche se cè poco da fare.. qualcosa si perde a questo punto di stagione, inserendo
anche la corsa a piedi qualche dolorino in più in salita cè ma va benissimo così In pratica questa settimana oltre alla bici avevo 3 allenamenti
di running con 40km fatti nella corsa + la bici.. quindi bene così

A proposito... stamani 5° uscita di corsa... 5 minuti per un km preciso :rosik: Accontentiamoci va

newbeetle3 · 3 Settembre 2012

Plata ha scritto:
A proposito... stamani 5° uscita di corsa... 5 minuti per un km preciso :rosik: Accontentiamoci va

Va bene Fabio Vedrai che poi tra un po' ne raccogli i frutti Io stasera faccio una corsettina rigenerante (al lento per capirsi) di 10km come da programma Giovedì sera mi cimento nella notturna di Prato di 10k.. obiettivo farla sotto i 50' non forzando ancora i tempi

CANCELLUCA · 3 Settembre 2012

Cianellbike · 3 Settembre 2012

bayliss ha scritto:

RECUPERA Tutto quello che è Rimasto di BUONO e butta via TUTTO il resto!!!! Ti servono altre visioni per Incrementare ancor di più la Tua VOGLIA di Pedalare!!!!!

CANCELLUCA · 3 Settembre 2012

gia anche se, se mi metto a pensare ai giri che ho fatto con quella bici...mamma mia..

vabbè, l'importante è che non ci sia io in quelle condizioni anche se fa male lo stesso vederla dal vivo...

comunque posso cominciare a togliere il busto ogni tanto, è gia un passo avanti

snakebiker · 3 Settembre 2012

butta via tutto e pensa al nuovo...non puoi sapere che cosa c'è di veramente integro e non puoi rischiare di cadere nuovamente...

looping · 4 Settembre 2012

Plata ha scritto:
Non è molto per la specialià... azz!!! 44 di media!!! la potenza in persona... grandissimo!

in realta' e' venuto un po' di meno , la cosa positiva sono state le rpm e il finale in crescendo . Pero' velocita' e media per un verso o per l'altro sono state influenzate dalla strada e da un po' di brezza.

newbeetle3 ha scritto:
secondo me devi considerare anche che NON ti sei mai risparmiato in stagione.. sei IMPRESSIONANTE
davvero.. spero tanto che tu possa essere dei nostri domenica è sempre un piacere pedalare con te 4w/kg x 22km questo dice tutto, complimenti
Ti ringrazio anche per quanto detto sul C59

Lo spero anch'io che ci vediamo Domenica ...
Per la stagione considera che la preparazione e l'analisi continua dei dati da una mano non indifferente. L'ennesima riprova che in Agosto ho fatto chiaramente di testa mia e Golden C alla terza settimana dava ampi segnali di insofferenza ... ed aveva ragione Certo se uno se ne frega ( tipo il sottoscritto ) , andare fuori giri poi ci vuole poco ...

Il progetto disc e' molto interessante pero' non tanto da convincermi ( per il momento ) ad acquistarlo..per il resto tanto di cappello ...
Io compro sempre l'opposto di quello che poi mi serve...
avevo le standard 3 e facevo solo salita, ho preso le C24 a basso profilo e mi vado a cercare i vallonati..insomma dovro' chiarirmi le idee.. :rosik:
quasi quasi mi prendo uno di quei telai tutti stondati aero... cosi' ricomincio a fare solo salita...

bayliss ha scritto:
gia anche se, se mi metto a pensare ai giri che ho fatto con quella bici...mamma mia..

vabbè, l'importante è che non ci sia io in quelle condizioni anche se fa male lo stesso vederla dal vivo...

comunque posso cominciare a togliere il busto ogni tanto, è gia un passo avanti

Con la nuova ne farai di migliori non preoccuparti oramai ci sei vicino

newbeetle3 · 4 Settembre 2012

Loo la media ti sarà venuta 43,9 :-) comunque tenere alte le performance (e le tue..) NON è facile,
chi si allena metodicamente sa quanto è difficile Io ad esempio già da adesso ho mollato sulla
metodica.. a questo punto di stagione intendo. Ecco anche perché il richiamo per la corsa a piedi
come nuovo stimolo che a me piace anche se NON come la bici :-) In pratica da adesso fino a fine
novembre vado in bici spensieratamente :-)
Giovedì gara running in notturna a Prato di 10k (naturalmente iscritto come papero!! :-)), nessun obbiettivo
particolare… ieri sera avevo una corsa lenta sui 10k ma.. non ho resistito e sono andato a fare una progressione :-)
in pratica dai 5’10” a km ho finito sotto i 4’30” :-) sensazioni ottime, gambe ok (è di quello che ho più paura) ed
ho finito in 48min In pratica giovedì secondo me a oggi, allo stato attuale i 46min non sono abbattibili
ancora ma.. ci lavoreremo :-) è importante progredire per gradi adesso.. di cuore e fiato potrei anche permettermi
(forse) i 40min sui 10k dello scorso anno, ma rischierei di farmi troppo male e comprometterei tutto.. il
mio obiettivo prima della Maratona è la San Gimignano-Volterra di 30k ad inizio ottobre e più dei 30k mi
spaventa (e qui mi sento “brontolo” :-)) il dislivello!!

Plata · 4 Settembre 2012

newbeetle3 ha scritto:
In pratica giovedì secondo me a oggi, allo stato attuale i 46min non sono abbattibili
ancora ma.. ci lavoreremo :-) è importante progredire per gradi adesso.. di cuore e fiato potrei anche permettermi
(forse) i 40min sui 10k dello scorso anno, ma rischierei di farmi troppo male e comprometterei tutto.. il
mio obiettivo prima della Maratona è la San Gimignano-Volterra di 30k ad inizio ottobre e più dei 30k mi
spaventa (e qui mi sento brontolo :-)) il dislivello!!

Lo ripeterò alla nausea... ma sei davvero un grande... e secondo me ci sei proprio portato alla corsa!! Ma ora non farti prendere la mano, o meglio le gambe, perchè appunto si rischia molto sul profilo articolare quando non ci si è abituati :angrymod: anche se si ha la predisposizione

Io stamattina sono uscito per due orette scarse... Lavoro sull'agilità in salita, alzando un pochino il tiro rispetto all'altra settimana... 2 serie di 3x3'... Gambe un po' doloranti per la corsa e spossatezza generale dovuta a un brutto mal di gola... ma nel complesso i dati mi rincuorano... le ripetute finali sempre sulle 95-100 rpm e velocità sui 18-19, che per me significa (sul serra eh, è l'unica salita che posso farci questi conti) più di 300 w... avanti così

snakebiker · 4 Settembre 2012

non vedo l'ora di iniziare col running...
intanto domani vado a durare un pochino di fatica in sella.... Gianluca 1411 sei con me??

newbeetle3 · 4 Settembre 2012

Plata ha scritto:
Lo ripeterò alla nausea... ma sei davvero un grande... e secondo me ci sei proprio portato alla corsa!! Ma ora non farti prendere la mano, o meglio le gambe, perchè appunto si rischia molto sul profilo articolare quando non ci si è abituati :angrymod: anche se si ha la predisposizione

Io stamattina sono uscito per due orette scarse... Lavoro sull'agilità in salita, alzando un pochino il tiro rispetto all'altra settimana... 2 serie di 3x3'... Gambe un po' doloranti per la corsa e spossatezza generale dovuta a un brutto mal di gola... ma nel complesso i dati mi rincuorano... le ripetute finali sempre sulle 95-100 rpm e velocità sui 18-19, che per me significa (sul serra eh, è l'unica salita che posso farci questi conti) più di 300 w... avanti così

Grazie Fabio Infatti devo veder di andar avanti per gradi
Due cose Fabio: 95/100rpm TANTA ROBA in salita!! per non parlare dei 300w che mi sa che per te sono sopra i 5w/kg!! Dati da far rabbrividire..

snakebiker ha scritto:
non vedo l'ora di iniziare col running...
intanto domani vado a durare un pochino di fatica in sella.... Gianluca 1411 sei con me??

Marco quando inizierai poi ci sono un po' di cosette da fare come corsettine ed eventi.. tutti molto belli ed alla portata di tutti, sto formando un gruppetto moooolto vario dove c'è gente che corre dagli 8 ai 4min/km.. quindi ce n'è per tutti!!

Cianellbike · 4 Settembre 2012

newbeetle3 ha scritto:
Grazie Fabio Infatti devo veder di andar avanti per gradi
Due cose Fabio: 95/100rpm TANTA ROBA in salita!! per non parlare dei 300w che mi sa che per te sono sopra i 5w/kg!! Dati da far rabbrividire..

Marco quando inizierai poi ci sono un po' di cosette da fare come corsettine ed eventi.. tutti molto belli ed alla portata di tutti, sto formando un gruppetto moooolto vario dove c'è gente che corre dagli 8 ai 4min/km.. quindi ce n'è per tutti!!

COMPLIMENTI x il Video!!!:eek-o
Buongiorno a tutte/i oggi pom volevo fare 4 km ma dicono che nn sarà FACILE!! Vento e pioggia il pomeriggio!!! oh!!! mi sembra di essere Brontolo!!!

@Plata vedi se il video di New si puo mettere nel nostro sito!!

newbeetle3 · 4 Settembre 2012

Cianellbike ha scritto:
COMPLIMENTI x il Video!!!:eek-o
Buongiorno a tutte/i oggi pom volevo fare 4 km ma dicono che nn sarà FACILE!! Vento e pioggia il pomeriggio!!! oh!!! mi sembra di essere Brontolo!!!
@Plata vedi se il video di New si puo mettere nel nostro sito!!

Grazie capitano E' un trailer che serve ad aumentar ancor di più l'adrenalina che ci sa in corpo (casomai ne avessimo poca )

snakebiker · 4 Settembre 2012

New preso per il gruppetto...tra l'altro ho un amico alla querce che si unirà a noi per correre...è il pasticcere del bar il Papillon.....
vai capitano...Domenica sarò informissima... e brontolo sarà presente in grande forma (USCITO ORA DAL MIO STUDIO).....
Grandi ragazzi...

newbeetle3 · 4 Settembre 2012

snakebiker ha scritto:
New preso per il gruppetto...tra l'altro ho un amico alla querce che si unirà a noi per correre...è il pasticcere del bar il Papillon.....
vai capitano...Domenica sarò informissima... e brontolo sarà presente in grande forma (USCITO ORA DAL MIO STUDIO).....
Grandi ragazzi...

Belle parole!! Mi sa che domenica al Galluzzo ci sarà un terremoto

POL PAPERINO...il Piacere di PEDALARE!!

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