looping da ignorante ho provato a mettere su google traduttore quello che hai scritto, ma è rimasto arabo lo stesso.... ho capito che, in una sola parola, vai forte e tanto 
POL PAPERINO...il Piacere di PEDALARE!!
- Creatore Discussione Cianellbike
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looping da ignorante ho provato a mettere su google traduttore quello che hai scritto, ma è rimasto arabo lo stesso.... ho capito che, in una sola parola, vai forte e tanto
Ahahahah!!!
looping da ignorante ho provato a mettere su google traduttore quello che hai scritto, ma è rimasto arabo lo stesso.... ho capito che, in una sola parola, vai forte e tanto
hihihi....
allora traduco ( spero )
:IF e' un parametro che alcuni programmi elaborano per dare un valore all'intensita' dell'allenamento svolto
Z2 ( zona di allenamento con i watt ) zona di "endurance" quindi qui si allena la resistenza di base ( a discrete intensita' )
Z3 e' la zona dove per eccellenza si allena la parte aerobica con allenamenti di media intensita', se fatta nella parte piu' alta ( Z3+) si va ad allenare la max sostenibilita' nel tempo ( in genere un'ora ) in ambito aerobico.
Tabata e' protocollo di allenamento di sforzo praticamente al max ... dove si alternano scatti ( quasi a tutta ) con stop completi senza pedalare , ci sono vari modi di eseguirlo io in genere faccio la on e off identiche , ieri ho fatto la 8 x 20''/20''... con 400watt medi su quasi sei minuti ( stop inclusi ) . Allenamento esclusivamente anaerobico
si, ora ho capito un pò di piu, grazie!!
io l'inverno scorso mi ero intestardito a fare le sfr e le ripetute in pianura..quasi quasi quando riprendo li faccio anche io questi esercizi
Salve a tutti i paperetti!! :-)
Andiamo per gradi nelle risposte
@Luca: per esperienza personale.. ATTIENITI a quanto ti prescrivono i medici, come ti ha detto il mio omonimo :-) NON far cazzate, io dopo 18mesi di fermo e 22Kg in più
(di cui 8 mesi proprio fermo immobile
) mi sembrava di diventar matto e non ti nascondo di aver pensato le peggio cose. Come stai già facendo "proiettati" oltre lo stato attuale delle cose pensa alla tua futura Venge e pensa alla bagarre del prossimo anno con snake!! :-)
Per quanto riguarda Loo te lo dice uno che capisce mooolto bene il suo "dialetto".. e va!! Eccome se va!!! Ed allo stesso tempo quello che mi piace e che mi è sempre piaciuto di lui (pretazioni a parte notevoli) è che è IMPRESSIONANTE per come e quanto fa le sue performance, è irriducible.. questo sabbe capace di farsi il lungo della 9 Colli DA SOLO oltre i 30 di media (e non scherzo..) Io so qual'è il nome che si cela dietri il nick.. Matteo Tabata :-)
@Loo: mi sembra di vederti tutto "addobbato" per le uscite serali.. troppo forte Ho visto il tuo intervento sul C59.. io ti dico la mia.. congiunzioni, monoscocca e chi più ne ha più ne metta.. ma se non ci son le gambe a spremere i telai e tu ne sai qualcosa..
@Capitano: ma come tu sei bellino su i ciclocrosse!! Un altro grande.. questo va in su e giù pe Morello.. domenica ti toglierai una delle tue più belle soddisfazioni ed aver contribuito è stato un piacere Grande capitano.. spero che organizzeremo con TUTTI a completo una cena/evento sociale all'altezza
@PLata: ieri sera gran sera run!! Volevo stare tra i 47' ed i 48min e poi mi viene un 43 Preso dalle solite partenze son partito forte ma sentivo che stavo bene.. e son stato sempre regolare sotto i 4'30"/km anzi spesso sotto i 4'20" Stavo benissimo.. potevo anche forzare e probabilmente i 40min potevano essere alla portata ma.. avevo paura che mi potessi far male musolarmente, devo stare attento a questo. Ottimo perchè anche oggi sto bene di gambe (infatti oggi bici :-)), zero dolori/indolenzimenti.. insomma molto bene. Il running mi da soddisfazione, se ponso che 10gg fa correvo i 10km in 53 e adesso ho tolto ben 10min vuol dir che ancora c'è margine Se penso però a chi ha vinto in 33' mi piglia male :-) 180cm x 47kg.. incredibile.. a me e mi pesan le cosce arianna gane!!
Comunque bella soddisfazione.. proverò a breve a mettere in pratica un progettino Vedremo..
Andiamo per gradi nelle risposte
@Luca: per esperienza personale.. ATTIENITI a quanto ti prescrivono i medici, come ti ha detto il mio omonimo :-) NON far cazzate, io dopo 18mesi di fermo e 22Kg in più
(di cui 8 mesi proprio fermo immobile
) mi sembrava di diventar matto e non ti nascondo di aver pensato le peggio cose. Come stai già facendo "proiettati" oltre lo stato attuale delle cose pensa alla tua futura Venge e pensa alla bagarre del prossimo anno con snake!! :-)Per quanto riguarda Loo te lo dice uno che capisce mooolto bene il suo "dialetto".. e va!! Eccome se va!!! Ed allo stesso tempo quello che mi piace e che mi è sempre piaciuto di lui (pretazioni a parte notevoli) è che è IMPRESSIONANTE per come e quanto fa le sue performance, è irriducible.. questo sabbe capace di farsi il lungo della 9 Colli DA SOLO oltre i 30 di media (e non scherzo..)
Io so qual'è il nome che si cela dietri il nick.. Matteo Tabata :-)@Loo: mi sembra di vederti tutto "addobbato" per le uscite serali.. troppo forte
Ho visto il tuo intervento sul C59.. io ti dico la mia.. congiunzioni, monoscocca e chi più ne ha più ne metta.. ma se non ci son le gambe a spremere i telai e tu ne sai qualcosa..@Capitano: ma come tu sei bellino su i ciclocrosse!! Un altro grande.. questo va in su e giù pe Morello.. domenica ti toglierai una delle tue più belle soddisfazioni ed aver contribuito è stato un piacere
Grande capitano.. spero che organizzeremo con TUTTI a completo una cena/evento sociale all'altezza @PLata: ieri sera gran sera run!!
Volevo stare tra i 47' ed i 48min e poi mi viene un 43 Preso dalle solite partenze son partito forte ma sentivo che stavo bene.. e son stato sempre regolare sotto i 4'30"/km anzi spesso sotto i 4'20" Stavo benissimo.. potevo anche forzare e probabilmente i 40min potevano essere alla portata ma.. avevo paura che mi potessi far male musolarmente, devo stare attento a questo. Ottimo perchè anche oggi sto bene di gambe (infatti oggi bici :-)), zero dolori/indolenzimenti.. insomma molto bene. Il running mi da soddisfazione, se ponso che 10gg fa correvo i 10km in 53 e adesso ho tolto ben 10min vuol dir che ancora c'è margine Se penso però a chi ha vinto in 33' mi piglia male :-) 180cm x 47kg.. incredibile.. a me e mi pesan le cosce arianna gane!! Comunque bella soddisfazione.. proverò a breve a mettere in pratica un progettino
Vedremo..
ho capito và, niente venge mi faccio la CARRERA con il motorino elettrico, per starvi dietro Spartano
Apprendista Velocista
Ragazzi, ma per domenica, mi fate capire una osa: se faccio l'autogestito, devo scegliere un percorso preciso o decido io? Io mi sarei quasi convinto per 108 km, ma un ci capisco mica tanto a leggere il regolamento...
Ragazzi, ma per domenica, mi fate capire una osa: se faccio l'autogestito, devo scegliere un percorso preciso o decido io? Io mi sarei quasi convinto per 108 km, ma un ci capisco mica tanto a leggere il regolamento...
Autogestito?? Ma mica è la prato abetone
alle cicloturistiche siamo sempre autogestiti!! Tu arrivi lì, ti iscrivi, e dalle 7 in poi puoi partire e fare il percorso che ti pare!
@PLata: ieri sera gran sera run!!
Comunque bella soddisfazione.. proverò a breve a mettere in pratica un progettino
Un fenomeno!!
grazie Fabio, diciamo nel mio mooolto piccolo Raga domenica grande festaaaaaaaaa!!! E dopo la gara io e la Dona facciamo tappa tassativa al "Mukki Day"!!
@Spartano: ti ha spiegato Plata
Io alla Dona l'ho già detto e m'ha anche detto però che se tu stai attento alla media te le da lei du labbrate Spartano
Apprendista Velocista
Veramente sul sito parlano di autogestito (2 iscrizione) che è l'unico modo pe segnassi la domenica mattina, in quell'artra maniera (7 ) bisogna per forza segnassi per tempo, comunque credo proprio di esserciAutogestito?? Ma mica è la prato abetone
Veramente sul sito parlano di autogestito (2 iscrizione) che è l'unico modo pe segnassi la domenica mattina, in quell'artra maniera (7 ) bisogna per forza segnassi per tempo, comunque credo proprio di esserci
Ah vabbè, quella è una storia vecchia
Ogni anno fanno intendere che non accettano le iscrizioni normali la mattina stessa... sieeeeeeeeeee.. come no!!! :rosik::rosik: Invece che due prendeno 7 euro... non li piglieranno??? 
Vai tranquillo, non ci sono mai stati problemi a riguardo E, in ogni caso, se tu paghi 2 euro per l'autogestito e poi fai il lungo non credo che nessuno ti dica qualcosa Spartano
Apprendista Velocista
@Spartano: ti ha spiegato Plata
Io l'unica media che guardo è questa
, anche se negli ultimi anni ho ridotto la frequenza ma ho aumentato la quantità, 1 lt di birra of course... Puoi dire alla Donatella che un mi garba piglialle e che soprattutto ho fatto il militare in cavalleria.
Io l'unica media che guardo è questa
capito Fabrizio.. ne parlerete di persona
Ieri sera altre grandi soddisfazioni... Io li guardo e li correggo, ma non provo a farlo perchè mi spaccherei mezzo... :rosik: fanno cose incredibili! :eek:
Io ci sono, mi sono iscritto oggi.
Allora si parte alle 7.45 ? Come faccio a riconoscervi ? Io ho una Colnago CX1 bianco rossa e avrò la maglietta nera della GF Giordana...
Ieri sera altre grandi soddisfazioni... Io li guardo e li correggo, ma non provo a farlo perchè mi spaccherei mezzo... :rosik: fanno cose incredibili! :eek:
E ti credo Fabio
se faccio io una cosa del genere mi spezzo sull'orizzontale 
Grande, belle soddisfazioni ci riconoscerai eccome.. appena vedi uno squadrone bianco/rosso/nero ci riconoscerai
ci riconoscerai eccome.. appena vedi uno squadrone bianco/rosso/nero ci riconoscerai
OK, ho visto le foto sul vostro sito, dovrei farcela
Spartano
Apprendista Velocista
@new, allora confermo per domenica, conto di partire appena possibile (spero ore 7,00), percorso medio. Con Donatella ci potremmo trovare nelle vicinanze delle iscrizioni, mi riconoscerete in quanto munito di bici demodè Tommasini in acciaio, maglia Steel is real bianca, pantaloncini neri. Vi lascio anche il cell. 3471165964 .
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- 28 Marzo 2009
- 11.357
- 19
- Bici
- De Rosa rs CampySR11rv Hypernon ultra com ZIPP/Specialized S-WorksSL3 Campy10v com FSA ZIPP101
Ci Riconoscerai!!! dove c'è Casino ci siamo NOI!!!:-)
Veramente sul sito parlano di autogestito (2 iscrizione) che è l'unico modo pe segnassi la domenica mattina, in quell'artra maniera (7 ) bisogna per forza segnassi per tempo, comunque credo proprio di esserci
Fabrizio Ti Iscrivo Io Domani Pomeriggio!!@new, allora confermo per domenica, conto di partire appena possibile (spero ore 7,00), percorso medio. Con Donatella ci potremmo trovare nelle vicinanze delle iscrizioni, mi riconoscerete in quanto munito di bici demodè Tommasini in acciaio, maglia Steel is real bianca, pantaloncini neri. Vi lascio anche il cell. 3471165964
- Stato