se vuoi un mio parere non serve a un bel niente spendere...a meno che tu abbia seri problemi fisici quando vai in bici (e allora vai da un posturologo o fisioterapista)secondo me son soldi buttati. Io l'ho fatto x ben 2 volte, da 2 biomeccanici piuttosto famosi...bene il primo mi faceva pedalare shiacciato in avanti e con sella bassisima, il secondo con sella completamente arretrata e pipa lunghissima e ben 2,5 cm piu' alto del prcendente. Alla fine la posizione me la sono trovata io....saluti
buon per te, non so cosa sia il metodo retul ma son contento che stai in bici "comodo"Questo mio piccolo sfogo e' di mesi addietro...
Comunque nel frattempo sono stato messo in sella con il metodo RETUL,e mi sto' trovando bene...
anche se sto' fermo da 2 mesi per via di una caduta in bici...
e penso di ritornare a pedalare per la fine del mese...
Ciao a tutti, riprendo questa discussione perchè oggi ho posizionato le tacchette sulle mie muove scarpe.
Premessa: utilizzo pedali shimano ultegra e tacchette gialle.
Per la regolazione delle tacchette ho utilizzato il metodo delle sfere sulle ossa metatarsali trovato su un sito web del mondo ciclismo.
Seguito tutto il procedimento a tacchette montate mi trovo con:
Tacchetta sx a 122mm (misura punta scarpa - fine tacchetta)
Tacchetta dx a 129mm
Mi chiedevo innanzitutto se una differenza di questo tipo è "normale".
Provate sulla spin bike per qualche pedalata mi sembra di sentire che l'osso metatrsale incontri correttamente il pedale.
Ulteriore indicazione: sulle scarpe predenti le tacchette sono montate a 131mm entrambe.
Devo dire che ho sempre avuto qualche problemino alla parte superiore/anteriore del ginocchio, sopratutto spingendo rapporti lunghi e durante le salite.
Che dite, sarà il caso di rivedere il posizionamento?
Innanzitutto le tacchette posizionale a 125-126....ma entrambe alle stesse quota....altrimenti a forza di pedalare così ti ruoti il bacino!!
Per quanto riguarda i fastidi alla parte antero/superiore del ginocchio più che le tacchette è probabile che ci sia qualcos'altro da sistemare....a partire dall'altezza sella!
Guarda, con la bici precedente avevo fatto posizionamento da biomeccanico ma purtroppo il problema al ginocchio era rimasto.
perché non riesco più a centrare le viti nelle filettature
Oggi mi sono cimentato (o almeno ho provato) in una regolazione un po' più precisa delle tacchette. Solo che non capisco come si riportano i punti fatti col pennarello corrispondenti alle biglie di metallo per farli arrivare alla pianta del piede e unire così i due punti.
Cioè, vanno riportati con una squadra perpendicolare al terreno e con la scarpa appoggiata al terreno? O col la scarpa inclinata facendo toccare la parte superiore al terreno? Ho provato un poco, ma credo di avere toppato alla grande, perché non riesco più a centrare le viti nelle filettature
Grazie flyooo, però non so come riportare il punto laterale alla base della suola diciamo, perché altrimenti non so come unirli... Non riesco a spiegare bene, provo a postare una foto domaniIl punto B ê il centro tacchetta dove passa la retta che congiunge i metatarsi del primo e quinto dito:
Grazie flyooo, però non so come riportare il punto laterale alla base della suola diciamo, perché altrimenti non so come unirli... Non riesco a spiegare bene, provo a postare una foto domani
Segni i punti a lato scarpa e poi tracci la verticale posizionando la scarpa con la tacchetta appoggiata al suolo.
Mille grazie
ho fatto qualche prova, non sono pienamente convinto di avere eseguito alla perfezione, posizionarle bene è più difficile di quanto potrebbe sembrare a prima vista...
Se vuoi effettuare un'ulteriore verifica un po' più facile....basta che trovi il primo metatarso....e dalla verticale a centro tacchetta dovrebbe risultarti indicativamente 7-8mm...
OkHo provato anche a sistemarmi meglio col filo a piombo, inutile dire che da solo mi ha richiesto un notevole dispendio di tempo e pazienza e non sono sicuro di aver fatto un lavoro a regola d'arte
Prima ho fatto un giro, poca salita, qualche centinaio di metri di dislivello, 75 km circa in cui ho provato a tirare il più possibile col 50-13 a circa 34-35 km/h come velocità di crociera, per vedere se sotto sforzo magari ci fossero problemi. In effetti mi sento un po' affaticato un po' sopra la rotula del ginocchio sinistro, in posizione centrale. Potrebbe essere perché non sono abituato a tirare quei rapporti in pianura per così lunghi tratti, ma potrebbe essere anche la spia di un errato posizionamento, magari della sella (che prima era posizionata comunque ad minkiam). Martedì voglio fare un test più accurato, facendo molta più salita (ho voluto mettere le mani su tacchette e sella proprio perché avevo sentito delle fitte la settimana scorsa, dopo un bel po' di salite).
X verificare l'arretramento col filo a piombo ti basterebbe metterti di profilo ad uno specchio....
E poi ci sarebbe pure l'altezza sella da controllare se hai fastidi alle ginocchia.
Difatti avevo letto un tuo consiglio, non mi ricordo se qui o in un altro thread, di guardare bene anche all'altezza sella. Io ho preso le misure usando le formule di Lemond e un'altra che moltiplica il cavallo per 1,07 e toglie la lunghezza delle pedivelle. Più che altro perché non sapevo come fare, anche se ho pur letto che le formule lasciano il tempo che trovano...
Comunque utilizza :
cavallo x 1,08 - lunghezza pedivelle - differenza pedali rispetto ai Delta.
Io con questa formula pedalerei più basso di un cm dall'attuale... che ho trovato dopo non so quante prove e km
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