posizione corretta in sella

[beppe77]

non avendo purtroppo effettuato la scuola di ciclismo in giovane età, ora a 30 anni mi improvviso ciclista, e naturalmente la posizione in sella è quella che è!!!

chiedevo a voi se potete spiegarmi la corretta posizione anche tramite foto, in particolare modo per le braccia che tendo a tenerle troppo tese con conseguente indolenzimento e dolore agli avambracci.

grazie e ciao

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[AleGiant]

fatti una foto in sella, poi gli esperti ti sapranno consigliare

 

[Om@xO]

E' sempre meglio, anche se sei alle prime armi, rivolgersi ad un bravo biomeccanico. Prevenire è meglio che curare!!!

 

[beppe77]

E' sempre meglio, anche se sei alle prime armi, rivolgersi ad un bravo biomeccanico. Prevenire è meglio che curare!!!

non stavo parlando di posizione giusta dei componenti ma del ciclista, in particolare per quanto riguarda la parte alta del corpo.

 

[ciclista70]

non stavo parlando di posizione giusta dei componenti ma del ciclista, in particolare per quanto riguarda la parte alta del corpo.

Infatti per sapere se si messo bene in sella e se il telaio che utilizzi è della tua misura, ti devi rivolgere ad un BIOMECCANICO.

 

[Beppe]

Contatta EMANUELE!!!!!!!!!!!

 

[gio89]

non avendo purtroppo effettuato la scuola di ciclismo in giovane età, ora a 30 anni mi improvviso ciclista, e naturalmente la posizione in sella è quella che è!!!

chiedevo a voi se potete spiegarmi la corretta posizione anche tramite foto, in particolare modo per le braccia che tendo a tenerle troppo tese con conseguente indolenzimento e dolore agli avambracci.

grazie e ciao

Le braccia devono sempre essere un po' piegate. Ovviamente in salita posssono stare anche quasi tese, mentre in pianura, soprattutto quando si tira, bisogna piegarle parecchio in modo da essere il più possibile paralleli al terreno con il busto.

In salita puoi tenere anche le braccia abbastanza aperte per non comprimere troppo la cassa toracica e anche perchè non c'è un forte attrito con l'aria. Una cosa più o meno così: http://www.pezcyclingnews.com/photos/races06/giro06/giro06st13-simoni450.jpg (magari però con un'espressione diversa!! )

In piano io se devo menare cerco di tenere gli avambracci paralleli al tubo del telaio con le mani sui comandi onella presa bassa. Una posizione abbastanza simile ad una da cronoman, solo che le braccia sono più larghe e più arretrate perchè anche la posizione sulla sella è meno avanzata e più "normale": http://www.cyclingfans.com/michael_rogers_2004_grand_prix_des_nations.jpg

 

[beppe77]

Le braccia devono sempre essere un po' piegate. Ovviamente in salita posssono stare anche quasi tese, mentre in pianura, soprattutto quando si tira, bisogna piegarle parecchio in modo da essere il più possibile paralleli al terreno con il busto.

In salita puoi tenere anche le braccia abbastanza aperte per non comprimere troppo la cassa toracica e anche perchè non c'è un forte attrito con l'aria. Una cosa più o meno così: http://www.pezcyclingnews.com/photos/races06/giro06/giro06st13-simoni450.jpg (magari però con un'espressione diversa!! )

In piano io se devo menare cerco di tenere gli avambracci paralleli al tubo del telaio con le mani sui comandi onella presa bassa. Una posizione abbastanza simile ad una da cronoman, solo che le braccia sono più larghe e più arretrate perchè anche la posizione sulla sella è meno avanzata e più "normale": http://www.cyclingfans.com/michael_rogers_2004_grand_prix_des_nations.jpg

grazie era quello che intendevo chiedere io!

l'espressione del gibo speriamo di non farla!

le appendici da crono devono essere molto comode!!!!

 

[Mini4wdking]

Azz! in salita ok, penso di comportarmi bene, ma in pianura.. se tengo le braccia non tese ma piegate mi si affatica la schiena che in pratica deve stare su da sola e non può contare sull'appoggio "a peso morto" sulle braccia...
Sono perplesso (sulla comodità, per quanto riguarda l'aerodinamicità non ci piove che più basso stai meglio è).
In gruppo, dietro ad altri ciclisti poi mi capita spesso di stare alto sulle maniglie dei freni... ma vedo che è un comportamento che fanno tutti. Che ne dite?

 

[VADABRUT]

Azz! in salita ok, penso di comportarmi bene, ma in pianura.. se tengo le braccia non tese ma piegate mi si affatica la schiena che in pratica deve stare su da sola e non può contare sull'appoggio "a peso morto" sulle braccia...
Sono perplesso (sulla comodità, per quanto riguarda l'aerodinamicità non ci piove che più basso stai meglio è).
In gruppo, dietro ad altri ciclisti poi mi capita spesso di stare alto sulle maniglie dei freni... ma vedo che è un comportamento che fanno tutti. Che ne dite?

Non pieghi i gomiti nemmeno quando spingi forte ? Le braccia sono i primi "ammortizzatori", se le tieni tese oltre a essere scomodo non ti viene male alla base del collo ? Per quanto riguarda la schiena che non sta su da sola ho dei dubbi....la mia sta su, anzi, sta molto giù....peccato che non abbia un buon motore per poter sfruttare l' aerodinamica

 

[igro]

Sicuramente con la presa bassa la pedalata specie in pianura rende meglio ma chi di Voi soffre di indolinzimento nella zona cervicale? La testa infatti io la devo piegare parecchio per avere lo sguardo in avanti...

 

[Emanuele]

mai avuto problemi di cervicale e tolti a tutti gli atleti che hanno fatto il test...

 

[Mini4wdking]

Non pieghi i gomiti nemmeno quando spingi forte ? Le braccia sono i primi "ammortizzatori", se le tieni tese oltre a essere scomodo non ti viene male alla base del collo ? Per quanto riguarda la schiena che non sta su da sola ho dei dubbi....la mia sta su, anzi, sta molto giù....peccato che non abbia un buon motore per poter sfruttare l' aerodinamica

Beh sì, se faccio volate o tirate forti mi piego un poco, però il maggior tempo che passo in presa bassa lo trascorro ad andatura normale e quindi rimango semplicemente appoggiato al manubrio... Forse questa abitudine deriva dal fatto che ho le braccia, le mani ed i polsi abbastanza sottili (poco forti) e tendo ad appoggiarmi con il palmo della mano ed il polso leggermente piegato, piuttosto che impugnare il manubrio con le dita strette.

 

[Mini4wdking]

Sicuramente con la presa bassa la pedalata specie in pianura rende meglio ma chi di Voi soffre di indolinzimento nella zona cervicale? La testa infatti io la devo piegare parecchio per avere lo sguardo in avanti...

Non parlarmene... io porto gli occhiali e se tengo la testa normalmente piegata in avanti, quando sono in presa basa non mi basta alzare gli occhi per vedere... o meglio gli occhi vedono in avanti, ma sopra la montatura, quindi con una messa a fuoco pari a zero! Devo quindi alzare molto la testa...