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Testo: <blockquote data-quote="Alessiuccio" data-source="post: 5843875" data-attributes="member: 10430">Prendo per buono quello che scrivi = una settimana da dedicare al recuperoOggi farei un'oretta leggera agileDomani valuta: se sei ancora affaticato ripeti l'oretta agile, altrimenti 1h e 30 - 2 massimo Z2 (se usi misuratore, altrimenti fondo lento) agile inserendo un paio di salite corte (< 10min) in progressioneMer: riposo o oretta leggera agileGio: 1h30-2 max Z2 con un paio di salitelle in progressione (come martedì)Ven: se ti senti bene un'oretta anche in piano con 5-6 allunghi brevi (max 20 secondi) in agilità, altrimenti riposoSab: se Ven sei uscito riposo, altrimenti fai l'uscita di Ven. Ovvio che sono indicazioni di massima, in teoria dovresti sentirti sempre meglio nel corso della settimana... ma va sans dire che devi ascoltarti e capire come apportare modifiche ai piani se le cose prendono un'altra piega...</blockquote>

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