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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 5845529" data-attributes="member: 3881">A parte che dovresti mettere l'autopausa, è più vicina alla media effettiva. A meno di ogni volta fare una pausa pranzo all'interno dell'uscita.Anche sia solo riferito al rientro, i chilometri dove avete spinto sono troppo pochi per avere delle gambe dure.La tua uscita mi conferma che a) non hai un allenamento adeguato b) dovresti agilizzare di più. Con tutta la pianura che hai fatto ho visto pochissime rpm intorno a 100. Un amatore medio dovrebbe stare sempre intorno alle 90/95.Non mi stupisce che hai mal di gambe, è come se facessi pesi per un periodo prolungato.</blockquote>