Premessa: come è già stato scritto molte volte, le migliori bevande/integratori per recuperare hanno un rapporto carboidrati:proteine di 4:1...
Finora ho sempre miscelato delle maltodestrine o vitargo comprati singolarmente con delle proteine whey cercando di rispettare il rapporto 4:1, ma un po' mi sono stancato di giocare al piccolo chimico con la bilancia, un po' sono stanco di avere vari tipi di barattoli nell'armadio, e un po' non sono sempre soddisfatto del gusto/solubilità...
Per tutti questi motivi stavo valutando la possibilità di comprare un gainer "già pronto" che presenti un rapporto cho:pro più vicino possibile a 4:1, ma la mia domanda è: otterrei lo stesso effetto del prodotto "faidate"? ...la parola "gainer" mi preoccupa un po' perchè non vorrei "gonfiarmi" o prendere peso inutilmente, ma penso che evitando i gainer con tanta creatina il problema non dovrebbe porsi, confermi?
Consigli e/o commenti?
Grazie
Finora ho sempre miscelato delle maltodestrine o vitargo comprati singolarmente con delle proteine whey cercando di rispettare il rapporto 4:1, ma un po' mi sono stancato di giocare al piccolo chimico con la bilancia, un po' sono stanco di avere vari tipi di barattoli nell'armadio, e un po' non sono sempre soddisfatto del gusto/solubilità...
Per tutti questi motivi stavo valutando la possibilità di comprare un gainer "già pronto" che presenti un rapporto cho:pro più vicino possibile a 4:1, ma la mia domanda è: otterrei lo stesso effetto del prodotto "faidate"? ...la parola "gainer" mi preoccupa un po' perchè non vorrei "gonfiarmi" o prendere peso inutilmente, ma penso che evitando i gainer con tanta creatina il problema non dovrebbe porsi, confermi?
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