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Testo: <blockquote data-quote="..." data-source="post: 519043">Oggi dovrei effetture il test con il powertap per definire la mia potenza a soglia. Però alcuni consigliano un metodo altri un altro ancora. Leggendo per la rete, escludendo quelli che vanno effettuati su un rullo, me ne sono rimasti due. Uno che è praticamente una cronometro da fare "al limite" di mezz'ora, e poi sottrarre un 3% per ricavare la rpopria potenza a soglia. Un'altro è quello che viene definito da Coggan come il Monthly Test. Vale a dire un test che deve essere ripetuto mensilmente in modo tale da conoscere il proprio stato di forma.Il monthli test è più complesso, e va effettuato in questo modo:20 minuti di riscaldamento5minuti a tutta10 minuti di recupero3 super sprint da 20 secondi intervallati da 3-4 minuti di  recupero3 ripetute da 1 minuto a tutta intervallati da 5 minuti di recupero20 minuti a limite.Voi quale mi consigliate di effettuare? Emanuele e magari Gianfra se ci siete battete un colpo!</blockquote>

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