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Testo: <blockquote data-quote="laserpe.z" data-source="post: 689041" data-attributes="member: 3835">ok. Il libro dice così  e danpao ha riportato correttamente MA, a questo link:<a href="http://www.bicycling.com/tourdefrance/article/0,6802,s-7-123-12494-1-0-0-0-1683,00.html" target="_blank">http://www.bicycling.com/tourdefrance/article/0,6802,s-7-123-12494-1-0-0-0-1683,00.html</a>(NB: è sempre Chris Carmicheal che scrive) gli intervalli di potenza sono descritti in un'altro modo, ovvero "[PowerIntervals] These are done on flat ground or rolling terrain. The intervals are two-minute maximum efforts, followed by one minute of recovery, repeated five times. Take 10 minutes of recovery, and then repeat the set again. More advanced riders can do this workout as one set instead of breaking it into two. This is a very hard workout because you're not fully recovered before it's time to go again. This workout will take 28 minutes if it's one set, or 38 minutes if it's two."ovvero 2' a tutta + 1' minuto di recupero ripetuti x 5 volte. Poi, dopo 10' di recupero, ripetere. Per i più fighi, si può pensare di eliminare i 10' di recupero e fare tutti i 10 intervalli di fila. Credo che questa sia la versione non edulcorata per il ciclista principiante (che, tutto sommato, credo sia il target del libro in questione)</blockquote>

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