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Testo: <blockquote data-quote="luchetta" data-source="post: 4099221" data-attributes="member: 17874"><p>conosco persone che se in gara " xc cross country"pedalano agili vanno in crisi come il sottoscritto.ogni persona pedala in modo differente "chi duro e chi agile".credo che non bisogna focalizzarsi su un determinato numero di rpm a parità di potenza ma cercare di allenarsi in una certa varietà di rpm . se noto che a alte rpm faccio fatica cerco di migliorare questo aspetto .se si vuole migliorare la capacità di resistere bisogna eseguire intervalli lunghi in soglia z4.io faccio intervalli in z4 iniziando da 65-75-85-95-105 rpm per 15' x 3 serie in questo periodo . faccio molta fatica a mantenere i 105 e ho poca voglia di mantenerli ma mi sforzo un pò lo stesso perchè mi fà bene.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></p></blockquote><p></p>

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