Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6360406" data-attributes="member: 6731">A mio avviso il risultato non sarebbe stato gran che differente in linea di massima (quanti watt hai ottenuto in VO2max?). In prima battuta per il semplice fatto che se ti sei assestato su 80rpm significa che di base non sei allenato ad andare via tanto più agile quindi il tuo sistema circolatorio e muscolare non è di fatto "pronto" a tenere 100-105rpm medi.La potenza finale che una persona è in grado di esprimere è data da diversi fattori e la forza è solo uno di questi (posizione in bici, qualità di pedalata, agilità, elasticità muscolare, efficienza respiratoria sono altri parametri che influiscono non poco sulla prestazione). Quando si è stanchi psicologicamente viene spontaneo diminuire la cadenza in favore di rapporti più lunghi ma questo è controproducente; per assurdo si dovrebbe aumentare fare l'esatto contrario ovvero aumentare la cadenza mettendo più agile nel tentativo di salvare la gamba. Ma a conti fatti puoi la maggior parte della gente fa diversamente. Ad esempio non credo che qualcuno ti vietasse di cambiare rapporto e provare a proseguire con la stessa potenza ma più agile ma di fatto non lo hai fatto, ed è abbastanza normale.P.S. Io di fatto ho perso moltissima massa muscolare (forza) rispetto a 11anni fa quando correvo ma ho mantenuto agilità e ho curato quella (più facile da mantenere in quanto richiede meno tempo di allenamento) ed quando è luglio su salite fino a 3Km riesco a salire con tempi non troppo distanti da quando correvo, diciamo nell'ordine di 1min di distacco (dove facevo letteralmente un'altro sport/lavoro rispetto ai semplici giri che faccio ora)....la grossa differenza (oltre che sulla prestazione secca) la rilevo sulla capacità di ripetere la stessa prestazione più volte di seguito (una volta la stessa salita la potevo fare 3 volte di seguito con variazioni di pochi secondi tra la miglior scalata e la peggiore ora fatta una volta mi serve uno o due giorni per riprendermi :D )</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione