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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 3510390" data-attributes="member: 12572"><p>TI QUOTO <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> e' importante allenarsi ad andare veloci su tutti i terreni,questo si ottiene con il giusto mix di forza e rpm.puntando tutto sulla forza ci si stanca pecocemente.l'altro giorno ho fatto un lavoro di forza in pianura,con il 50/12 andavo a 38 orari senza fare fatica,ma difficilmente sarei riuscito a tenere quel rapporto in quelle modalita' x molto tempo.quando si e' in gara,con un rapporto del genere si viaggia ai 50 all'ora,segno che il ritmo di pedalata x andare forte in pianura e' molto diverso da quello usato nei lavori di forza</p></blockquote><p></p>