se hai un misuratore di potenza e sai che in bici ad una certa velocità trasmetti 250 w di potenza meccanica alla guarnitura e vuoi fare un confronto con un esercizio in palestra, ad esempio la pressa
potresti calcolare quanta energia produci in bici in un minuto= (250*60)
e poi potresti provare a produrre la stessa quantità di energia in un minuto di esercizio alla pressa
è ovvio che potrai usare pesi differenti così come in bici puoi usare rapporti differenti
se hai una pressa puoi misurare di quanti metri alzi i pesi ogni volta, se li alzi di 0.5 metri e hai caricato con 260 kg, ogni volta che li alzi esegui un lavoro che vale m*g*h=260*9.81*0.5 joules
se alzi questi pesi 30 volte in un minuto ecco che in un minuto esegui un lavoro di 260*9.81*0.5*30 joules
e per trovare la potenza media che produci devi dividere per il tempo, cioè 60 secondi
(260*9.81*0.5*30)/60 w
chiaro che fissato il tempo di esecuzione (1 minuto) potrai produrre una certa potenza media con pesi piccoli e tante ripetizioni o con pesi grandi e poche ripetizioni (quindi ripetizioni più lente)
(massa alzata * dislivello * 9,81 * numero di alzate in un minuto) = watt prodotti in bici * 60
entrando in questa formula con i numeri trovi i dati che ti servono
devi però usare una pressa con cui puoi lasciar scendere i pesi in caduta libera, altrimenti devi tenerconto del lavoro che fai per frenarli...puoi farlo, ma in genere almeno un poco sbattono sempre e quindi è meglio se li fai scendere proprio in caduta libera sperando che non faccian troppo rumore...in ogni caso aggiungerei un 10% alla potenza realizzata con la pressa e calcolata con quel sistema, per i rendimenti, gli attriti dei cavi e del carrello, ma soprattutto perchè almeno un po' di lavoro nella fase di discesa dei pesi lo fai
però 250 w sono pochi, proverei a stare in bici a 400 w e a misurare per quanto tempo li tieni
poi vai in palestra e fai la stessa prova: stessi w e stesso tempo
alrimenti pure in palestra devi stare lì mezzora a 250 w alla pressa