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Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 3882600" data-attributes="member: 20890">è un prerogativa spesso comune in atleti con elevate capacità aerobiche e che quindi riescono ad adattarsi più facilmente a lavorare al proprio potenziale sia massimizzando la capacità di reclutamento di fibre I (nella curva intensità/reclutamento) con una maggior economia che poi successivamente, grazie a questo presupposto, nel mantenere/ripetere nel tempo intensità massimali aerobiche (Z5) anche uscendo da intervalli "preferiti" di coppie torcenti.può avvenire l'adattamento e molto spesso 1)dev'essere ricercato perché la capacità di esprimere maggiori potenze è strettamente correlata alla capacità non solo di esprimere maggiori picchi di forza ad ogni pedalata ma soprattutto nel riuscire a mantenere elevate cadenze con minor dispendio (aerobico=efficienza) e sollecitazione muscolare 2)per ottenere ciò è necessario lavorare congiuntamente su > intensità + > cadenza, non in maniera settoriale/separata solo su uno o l'altro aspetto e 3)come conseguenza si può conseguire l'adattamento prefissato.Lo scopo non è poi quello di ottenere una minor FC ad un determinato valore fisso di potenza raggiunta ma....incrementare l'adattamento di risposta al carico (FC, ventilazione) ad un incremento di potenza sostenibile.</blockquote>

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