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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 950857" data-attributes="member: 7309">Più vado avanti nel programma e più sono convinto di essere riuscito a centrare il tipo di allenamento più adatto alle mie attuali forze.Riflettendo sull'applicazione pratica delle ripetute secondo i watt mi sono chiesto, visto che l'espressione della potenza è maggiore o minore in relazione al tempo in cui si impiega quella potenza, è meglio fare ripetute sfr più corte ad una potenza maggiore o più lunghe ad una potenza minore?Chiaramente il range dei tempi io lo restringerei ad intervalli tra i 3 ed i 5', diversamente credo che si vada su tipologie di lavoro differenti, al momento io sarei intorno ai 4', ma per mia comodità di riferimenti sul tratto di salita percorso in realtà le ripetute le faccio di 3'.40", penso che sui 3' riuscirei a farle a 340-350W, mentre questa settimana le sto eseguendo a 310-320W.Grazie per eventuali pareri in merito.Ciao</blockquote>

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