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Testo: <blockquote data-quote="AndreaMorelli" data-source="post: 951079" data-attributes="member: 6696">Ciao Le SFR sono nate con un principio.Alterarne la metodica significa cambiarne radicalmente lo scopo.Ognuno può fare come crede ma non si possono definire SFR come l'autore (Sassi) le ha create.Il princpio era di lavorare in regime aerobico (lungo -medio) e quindi se io parto dal della potenza critica su di un certo tempo è normale che posso fare delle potenze maggiori, a discapito della freqeunza cardiaca. Inoltre è importante che la metodica originale utilizzava 35-40rpm.Sono d'accordo con Folinhouse e AndreCaby. Poi che il lavoro che Ciclotrainer propone presenti altri vantaggi non è in discussione ma non si può definire SFR, si definisce interval training od intermittent training.Come ripeto sia FC che Watt danno delle informazioni e vanno gestite insieme..... dipende dagli obbiettivi e dagli adattamenti che si cercano.Perchè uno può lavorare utilizzando la FC e vedere come cambia la potenza nel tempo a parità di FC, oppure lavorare a Watt costanti (comunque non con intensità massimale per quel tempo di ripetuta a meno che cerchi adattamenti specifici e li deve definire) perchè altrimentio è normale che la FC salga vorticosamente..... In teoria dovrebbe utilizzare la potenza "del lungo / medio". Andrea P.S.Per Ciclotrianer (ma non solo). Ho visto che hai aperto molti thread che toccano vari aspetti ma comunque tutti legati all'utilizzo della potenza... Penso che fare così sia molto dispersivo.... credo che 1 post fatto bene basti ed avanzi. In generale questo è rivolto a tutti, anche a me...</blockquote>

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