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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 951308" data-attributes="member: 7309">Sarei curioso anche io di confrontare i valori, però per quanto letto recentemente sul web, cmq su siti americani, ormai si ritiene che i valori espressi dal test Conconi siano in realtà valori sovrastimati.Leggendo mi sono convinto che sarebbe molto più significativa la valutazione della curva del lattato, cioè stabilire in definitiva a quale percentuale del VO2Max si incomincia ad accumulare il lattato nel sangue, c.d. LT (lactate thereshold), infatti si ritiene che allenandosi su valori prossimi ai valori di potenza rilevati su quel punto della curva si determinino adattamenti fisiologici che dovrebbero ritardare sempre di più il LT, cioè in test successivi la curva del lattato dovrebbe spostarsi verso destra, e dare esatto riscontro di un miglioramento. Di conseguenza o si sarà in grado di durare di più ad una determinata potenza oppure in un determinato tempo x si sarà in grado di erogare una maggiore potenza.Il test suggerito da Carmichael mira a stimare proprio questo valore, intendendo quindi la potenza di soglia non come è intesa classicamente, ma come quella potenza oltre la quale si accumula lattato. Devo dire che sperimentando di persona il test ed i conseguenti allenamenti ritengo di tendere a non superare i miei valori di LT, pur stimati indirettamente, e quindi di fatto starei eseguendo allenamenti ben centrati sulle mie reali potenzialità.In passato quando facevo allenamenti con riferimento ai test ricordo che mi affaticavano molto di più, ed ero costretto in bici almeno 2h anche in settimana, adesso sono max 1h e 15' tutto compreso.Fammi sapere se fai il test Carmichael e le tue successive impressioni.Ciao</blockquote>

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