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Testo: <blockquote data-quote="ever3d" data-source="post: 1065931" data-attributes="member: 7097">"allenare il fuori soglia" cosa comporta? Serve a qualcosa o è un modo di dire? Diciamo che io sono un istintivo puro, cioè non ho mai seguito nessun tipo di allenamento e, avendo poco tempo per allenarmi, ho sempre fatto il massimo nel poco tempo che avevo....ora mi trovo in condizione scarsa rispetto ai miei compagni di gruppo.... è evidente che devo iniziare a seguire quanto meno una tabella d'allenamento....ora come ora credo che la cosa più importante sia "mettere su la gamba"...cioè aumentare la potenza (anche mettendo su peso...per me non è un problema)</blockquote>