Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Potenziale per arrivare a 6,16 w/kg FTP?
Testo
<blockquote data-quote="Emiliano1982" data-source="post: 5253980" data-attributes="member: 69697"><p>In questo caso non mi sembra abbiano inserito un CP5' per stancare le fibre bianche.Perchè?</p><p><a href="http://www.repartosport.it/rs/analisi-test-cp20-potenza-media-sui-20/" target="_blank">http://www.repartosport.it/rs/analisi-test-cp20-potenza-media-sui-20/</a></p><p></p><p>Altra domanda:perchè eliminare il potenziale anaerobico nel CP20' se nel CP60' è potenzialmente utilizzabile?</p><p></p><p>Se un atleta avesse un potenziale aerobico FTP di 360 watt,eseguendo i primi 5 minuti a 500 watt,vedrebbe l'FTP aumentata di 10 watt,lo sai?</p><p></p><p>360 x 11 = 3960</p><p>3960 + 500 =4460</p><p>4460/12=371,6 WATT FTP.</p><p></p><p>12= sezioni da 5' nell'arco temporale di 60'</p><p></p><p>Quindi se un atleta ha un motore aerobico di 360 watt,utilizzando i primi 5 minuti le fibre bianche sprigionando 500 watt x 5 minuti,riesce ad incrementare il valore FTP di 11 watt.</p><p>QUINDI PERCHE' IL TEST 5' PRIMA DEL 20'?</p><p></p><p></p><p></p><p>Quindi mi riallaccio a quest'altra mia discussione ridomandandovi:</p><p><a href="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=193855" target="_blank">http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=193855</a></p><p></p><p>QUANTO CONTRIBUISCONO LE FIBRE BIANCHE IIA E IIB IN UNA PROVA FTP??</p><p></p><p></p><p>Un ciclista con una buona fisiologia muscolare,quindi un'ottima correlazione tra fibre bianche e rosse, può riuscire a guadagnare per me fino a 20 watt FTP lavorando sul meccanismo anaerobico glicolitico del PIRUVATO di produzione dell'ATP nei primi minuti della prova.</p><p></p><p></p><p>E' chiaro o devo fare il disegnino?</p><p></p><p>E' vero che le fibre IIX fanno guadagnare fino a 20 watt FTP se allenate nel "giusto modo"?</p><p></p><p>Continuo...il lattato ematico cosi come l'accumulo di protoni nelle fibre muscolari dopo i 5 minuti può venir riassorbito in breve tempo,in quel punto si parte con il regime di soglia anaerobica 4 mmol/L.</p><p></p><p></p><p>PENSATECI...LE FIBRE BIANCHE CONTANO IN UNA PROVA FTP.POSSONO VALERE FINO A 20 WATT SU 360 WATT,CIRCA IL 5-6% dei watt FTP......</p><p></p><p>SCOMMETTIAMO? :)</p><p></p><p></p><p>Se si allenano bene le fibre bianche i primi 5 minuti si possono riuscire a sviluppare quasi 200 watt in più rispetto alla media dei restanti 55 minuti,il che significa un incremento di più del 5% del valore FTP.</p><p></p><p></p><p>SE volete vi porto un esempio..........</p><p></p><p>N.B. Sono uno studente di Scienze Motorie</p><p></p><p>TEORIA E METODOLOGIA DEL MOVIMENTO UMANO ---superato 30/30</p><p>BIOLOGIA E BIOCHIMICA -------- superato 25/30</p><p>FISICA APPLICATA AD ELEMENTI DI BIOMECCANICA -------- superato 22/30</p><p>ANATOMIA --------- superato 25/30</p><p>DIRITTO SPORTIVO ----superato 25/30</p><p>ANTROPOLOGIA E STATISTICA BIOMEDICA ----superato 22/30</p><p>LINGUA INGLESE -----superato 25/30</p><p></p><p>in preparazione per Luglio/Settembre 2015</p><p>FISIOLOGIA ED ENDOCRINOLOGIA DELL'ESERCIZIO</p><p>TEORIA E METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO</p><p>ANATOMIA SISTEMA NERVOSO</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Emiliano1982, post: 5253980, member: 69697"] In questo caso non mi sembra abbiano inserito un CP5' per stancare le fibre bianche.Perchè? [URL="http://www.repartosport.it/rs/analisi-test-cp20-potenza-media-sui-20/"]http://www.repartosport.it/rs/analisi-test-cp20-potenza-media-sui-20/[/URL] Altra domanda:perchè eliminare il potenziale anaerobico nel CP20' se nel CP60' è potenzialmente utilizzabile? Se un atleta avesse un potenziale aerobico FTP di 360 watt,eseguendo i primi 5 minuti a 500 watt,vedrebbe l'FTP aumentata di 10 watt,lo sai? 360 x 11 = 3960 3960 + 500 =4460 4460/12=371,6 WATT FTP. 12= sezioni da 5' nell'arco temporale di 60' Quindi se un atleta ha un motore aerobico di 360 watt,utilizzando i primi 5 minuti le fibre bianche sprigionando 500 watt x 5 minuti,riesce ad incrementare il valore FTP di 11 watt. QUINDI PERCHE' IL TEST 5' PRIMA DEL 20'? Quindi mi riallaccio a quest'altra mia discussione ridomandandovi: [URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=193855"]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=193855[/URL] QUANTO CONTRIBUISCONO LE FIBRE BIANCHE IIA E IIB IN UNA PROVA FTP?? Un ciclista con una buona fisiologia muscolare,quindi un'ottima correlazione tra fibre bianche e rosse, può riuscire a guadagnare per me fino a 20 watt FTP lavorando sul meccanismo anaerobico glicolitico del PIRUVATO di produzione dell'ATP nei primi minuti della prova. E' chiaro o devo fare il disegnino? E' vero che le fibre IIX fanno guadagnare fino a 20 watt FTP se allenate nel "giusto modo"? Continuo...il lattato ematico cosi come l'accumulo di protoni nelle fibre muscolari dopo i 5 minuti può venir riassorbito in breve tempo,in quel punto si parte con il regime di soglia anaerobica 4 mmol/L. PENSATECI...LE FIBRE BIANCHE CONTANO IN UNA PROVA FTP.POSSONO VALERE FINO A 20 WATT SU 360 WATT,CIRCA IL 5-6% dei watt FTP...... SCOMMETTIAMO? :) Se si allenano bene le fibre bianche i primi 5 minuti si possono riuscire a sviluppare quasi 200 watt in più rispetto alla media dei restanti 55 minuti,il che significa un incremento di più del 5% del valore FTP. SE volete vi porto un esempio.......... N.B. Sono uno studente di Scienze Motorie TEORIA E METODOLOGIA DEL MOVIMENTO UMANO ---superato 30/30 BIOLOGIA E BIOCHIMICA -------- superato 25/30 FISICA APPLICATA AD ELEMENTI DI BIOMECCANICA -------- superato 22/30 ANATOMIA --------- superato 25/30 DIRITTO SPORTIVO ----superato 25/30 ANTROPOLOGIA E STATISTICA BIOMEDICA ----superato 22/30 LINGUA INGLESE -----superato 25/30 in preparazione per Luglio/Settembre 2015 FISIOLOGIA ED ENDOCRINOLOGIA DELL'ESERCIZIO TEORIA E METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO ANATOMIA SISTEMA NERVOSO [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Potenziale per arrivare a 6,16 w/kg FTP?
Alto
Basso
