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Testo: <blockquote data-quote="Simone.01" data-source="post: 5254065" data-attributes="member: 70772">Trasformali in allenamenti per la resistenza anaerobica. Rimani in soglia e cerchi do tenere la frequenza di soglia e potenza il più possibile regolari aumentando sempre di più il tempo sessione dopo sessione. Ti servirà di più che fare le sparate a 5' o a  10'. Le potenzialità e la voglia le hai. Magari in qualche mese arrivi a fare i 60' in soglia così abbiamo un primo punto di partenza. Da quel punto di partenza poi puoi fare anche il test a 5' o a 10' e usarlo come punto di riferimento rapido senza dover fare il test completo... Ma questo non toglie che per rimanete allenato sulla resistenza anaerobica devi continuare a fare allenamenti specifici.</blockquote>