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Testo: <blockquote data-quote="Emiliano1982" data-source="post: 5254238" data-attributes="member: 69697">A mio umilissimo parere se un'atleta dispone dell'ideale percentuale di fibre bianche e rosse può riuscire a pedalare i primi 5 minuti 150 watt più forte dei restanti 55 minuti,questo sforzo si deve allenare per divenire efficace,è chiaro che io adesso se faccio 5 minuti sparati poi non riesco a lavorare in soglia per il resto dei 55 minuti,però un atleta Elite con ideali caratteristiche morfologiche oltre che fisiologiche e che ha sviluppato pienamente il suo potenziale può puntare sui primi 5 minuti,questo perchè nei primi 5 minuti l'ossigeno conta poco (più o meno) quindi le pulsazioni tendono a non aumentare in maniera significativa.Ad esempio oggi ho pedalato per 3'40" @ 427 watt: ora se riuscissi tramite la palestra a fornire un ulteriore ausilio anaerobico potrei arrivare,ipotizzando a 450 watt su 5 minuti,questo significherebbe che pedalando il resto della prova,quindi 55 minuti,@ 320 watt,riuscirei a sviluppare una ftp di 330,guadagnando appunto 10 watt,secondo voi è impossibile tenere un ritmo del genere dopo aver esaurito le riserve anaerobiche?</blockquote>

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