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Testo: <blockquote data-quote="Emiliano1982" data-source="post: 5256477" data-attributes="member: 69697">Questi i dati di ALberto Casadei ai campionati italiani di triathlon olimpico,lui è un top italiano nel 70.3,il mezzo Iron ManSono 246 watt a 39 Km/h di media,però è stato in scia molto tempo di Giulio Molinari.<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/799609058" target="_blank">https://connect.garmin.com/modern/activity/799609058</a>Io penso ora di poter pedalare a 350 watt per mezzora,320-330 per un'ora IN GARA.L'anno prossimo sicuramente devo riscuire a fare meglio.Considerando che i 400 li corro in 1'06" il 5 mila è da portare almeno a 3'15" per Km.Il nuoto è un'incognita per me,vedrò fra un anno,intanto a settembre c'è l'ELBAMAN 73 al quale mi sono già iscritto,vedrò lì i risultati e tirerò le somme,poi l'anno prossimo i campionati italiani di duathlon sprint.<a href="http://www.elbaman.it/73index.asp" target="_blank">http://www.elbaman.it/73index.asp</a>Per competere dovrei riuscire a nuotare 1.900 in 26-30 minuti,in un paio di anni posso farcela.</blockquote>

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