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Testo: <blockquote data-quote="Emiliano1982" data-source="post: 5258246" data-attributes="member: 69697">Riallacciandomi al discorso delle fibre bianche IIA E IIB e dei primi 5 minuti,riuscendo a pedalare i primi 5 minuti a 480 watt, i restanti 55 minuti, per avere una FTP di 370 watt, devono essere pedalati ad un'intensità pari a 360 watt,quindi potrei viaggiare in soglia ad una media ipotetica di 10 watt inferiore al valore FTP.Se ci fate caso sono arrivato a 162 pulsazioni max in tre minuti,5 minuti bastano quindi per arrivare in soglia e proseguire poi in soglia fino ai 60',ovviamente sfruttando il meccanismo aerobico quindi scendendo di intensità rispetto ai primi 5 minuti.Esaurire pienamente il meccanismo glicolitico anaerobico i primi 5 minuti secondo me può portare un aumento di circa 10 watt nella prova FTP.<a href="https://www.strava.com/activities/323684529" target="_blank">https://www.strava.com/activities/323684529</a>Il punto cruciale è capire che dal momento che si tocca la frequenza di soglia (nel mio caso 169 bpm)a quel punto si capisce che si è entrati in pieno meccanismo aerobico e che quindi bisogna subito mettersi a velocità di crocera dopo la sfuriata anaerobica iniziale,ripeto per me si possono guadagnare fino a 10 watt FTP. Una teoria del genere è perlomeno da sperimentare per capire se è una caga-a pazzesca o ha qualcosa di fondato. :)</blockquote>

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