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Testo: <blockquote data-quote="rubens" data-source="post: 1237469" data-attributes="member: 4088">qui si confonde allenamento con i pesi = aumento muscolatura con allenamento = maggior forza e restistenzatrovo molto importante fare alcuni esercizi anche per il tronco e le braccia in modo da:1. non atrofizzare la parte superiore del corpo che per gioco di forza in bici è poco utilizzata2. evitare dolori muscolari alla schiena/braccia/addominali3. aumentare la resistenza sotto sforzo quando si sta in piedi e si "tira" un po' con le braccia o ci appoggia mentre si è in fuorisella4. aumentare la forza quando devi tenire la bici in buche/terreno accidentato/discesa dissestata5. tenere la bici se a volte si va in mtb6. fare bella figura in maglietta ... eheheh7. riuscire agilmente a caricare la bici sul portapacchi o nel baule ...</blockquote>