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Testo: <blockquote data-quote="sorgio" data-source="post: 1528942" data-attributes="member: 2042">domani il mio istruttore mi darà la nuova scheda... obiettivo aumentare la forza e la resistenza ma senza aumentare massa e prendere peso...sono molto curioso di come sarà, se a qualcuno può interessare la pubblico... io devo dire ero molto scettico sul fare o meno palestra per la parte superiore, poi ho deciso ke oltre ovviamente al fattore estetico, se non si prendono kg di massa è molto utile nelle fasi di corsa (tratti in piedi, in discesa, in volata, pancia a terra..)</blockquote>