Potenziamento bicipite femorale

[mateus]

Stò forse finalmente uscendo dai guai fisici che mi hanno travolto per quasi due mesi.
Il fisioterapista che mi ha curato dice che devo fare potenziamento del bicipite femorale dx che risulta leggermente atrofizzato.
Che tipo di esercizi posso fare senza andare in palestra (non ho tempo ).
E nelle uscite in bici cosa posso fare per potenziale questo muscolo ? io ho provato a fare salite a bassa cadenza tirando oltre che spingendo.

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[SimonRussi]

Stò forse finalmente uscendo dai guai fisici che mi hanno travolto per quasi due mesi.
Il fisioterapista che mi ha curato dice che devo fare potenziamento del bicipite femorale dx che risulta leggermente atrofizzato.
Che tipo di esercizi posso fare senza andare in palestra (non ho tempo ).
E nelle uscite in bici cosa posso fare per potenziale questo muscolo ? io ho provato a fare salite a bassa cadenza tirando oltre che spingendo.

a parte che tirare oltre che spingere dovresti farlo sempre :smile:

l'unico esercizion "artigianale" che mi viene in mente è quello di legare in qualche modo un peso alla caviglia e tirare la gamba indietro stando in piedi, non so se mi sono spiegato.

 

[maghero]

Squat...

http://www.nonsolofitness.it/esercizi/bicipite_femorale.asp

 

[VADABRUT]

Usa un elettrostimolatore ....

 

[BOSE]

Stò forse finalmente uscendo dai guai fisici che mi hanno travolto per quasi due mesi.
Il fisioterapista che mi ha curato dice che devo fare potenziamento del bicipite femorale dx che risulta leggermente atrofizzato.
Che tipo di esercizi posso fare senza andare in palestra (non ho tempo ).
E nelle uscite in bici cosa posso fare per potenziale questo muscolo ? io ho provato a fare salite a bassa cadenza tirando oltre che spingendo.

Dipende molto dal tipo di patologia che hai avuto.
Ma chiedi al fisioterapista che esercizi fare se non te li spiega lui.