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Testo: <blockquote data-quote="Gamba_tri" data-source="post: 5702632" data-attributes="member: 2574">Non sono in grado di scendere nello specifico, comunque in generale nella pedalata sono coinvolti soprattutto glutei e quadricipiti. Il polpaccio forte ti permette di tenere il piede parallelo al terreno in fase di spinta, non produci maggior forza, ma non la disperdi, fattore altrettanto importante. La catena posteriore più che rinforzata va allungata.La forza esplosiva nel ciclismo, tranne per gli sprinter su pista, non serve. Spesso e volentieri gli esercizi a corpo libero sono più che sufficienti, come squat a gamba singola ed polpacci con o senza gradino. Attento a non imballati con troppi pesi. La flessibilità è forse anche più importante della forza, la bici è una macchina straordinaria serve poca forza per muoverla ma ad alta frequenza.</blockquote>