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Testo: <blockquote data-quote="valtergordo" data-source="post: 4584824" data-attributes="member: 54738">Grazie per le risposte, per le quli vi chiedo però un approfondimentoAllora avrei capito che la pressa , per esempio , và bene per il potenziamento della muscolatura delle gambe.Però perchè dite che se faccio le Rando non serve questo allenamento ?Io pensavo che mi tornasse utile per avere più potenza in salita e così "soffrire" di meno, perchè a me piacciono le Rando con altimetria alta , tipo tour d'ortles o altre siimilari.Inoltre io pur lavorando già da 40 anni, grazie alla sig.ra Fornero (che gentleman vero?) non sono in pensione e sono vincolato ad una preparazione con una sola uscita settimanale lunga (sab o domenica sui 100 km) e quindi pensavo di poter acquisire il mancante (o almeno un surrogato) lavorando in palestra (presse e leg estension , si dice così)Oppure è meglio lo spinning , anche se io faccio cyclette 2 volte alla settimana in casa per 1h 1" 1/2 ?Vi ringrazio per gli ulteriori spunti che mi dareteValter</blockquote>

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