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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 370461" data-attributes="member: 2116">secondo me il lavoro in palestra e' utilissimo e credo adirittura che si riesca a percepire il reale apporto fino a meta' stagione.per capire se hai realemnte bisogno di + forza non puoi giudicarlo dalla grandezza delle gambe utilissimo sarebbe fare una prova di wattaggio per capire quanta forza esprimi e x quanto tempo.Tutti dicono ce i palestra gli esercizi da fare sono essenzialmente esercisi di durata dunque piccoli pesi per molte ripetute, io sinceramnte ho trovato molti benefici facendo invece forse sub massimali. e' vero che si perde sicuramnte agilita' ma acquisiti molta forza utile sopratutto nelle volate.Non credo che dobbiamo preoccuparci dell aumento di peso perche' se e' vero che questo avviene i primi tempi di allenamnto poi in fase agonistica la gamba tende a snellirsi.io personalmente facendo esercizi in palestra ho notato che nelle prime uscite avevo molta potenza ma scarsa durata ,unpo anche per il periodo preparatorio un po perche' avendo + potenza tendevo a spingere parecchio i primi tratti per poi "morire" a meta' salita', ma ho notato che a fine uscita le gambe rispondevano ancora bene e mi permettevano di fare anche dele discrete volate.io cmq consiglio a tutti oltre alla palestra anche lo spinning e' utilissimo  e se preso nel giusto modo anche divertentissimo</blockquote>

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